宝宝便秘,试试这些粗粮辅食,一周两次将肠胃里的毒通通排出去
西瓜妈妈辅食
1岁2个月3天广州市
2019年8月
谷类食物所提供的的能量占人体能量的一半以上,并含有丰富的碳水化合物,是提供人体所需能量的最重要食物来源。





在宝宝的日常饮食中,我们除了要给宝宝添加细米,还要适量的添加一些粗粮。那么哪些粗粮适合给宝宝吃?添加粗粮有什么需要注意的呢?




适合做辅食的粗粮

1、小米 

小米富含维生素B,其中所含膳食纤维性质柔软,口感好易消化,适合肠胃功能较弱的宝宝食用,宝宝6个月后就可以适量添加。 

2、荞麦 

荞麦中含有钙、铁、磷等多种矿物质,而且膳食纤维含量较高,但荞麦不易消化,过量食用容易引起肠胃不适。出于对宝宝消化系统更好的维护,建议在1岁后再为宝宝添加。 

3、糯米 

糯米中的淀粉、蛋白质脂肪含量较高,但因为宝宝的肠胃发育还未完善,糯米淀粉进入肠道难以被分解,如果做成糕状更难消化,所以我们建议宝宝在1岁后再添加。 

4、燕麦 

燕麦是高蛋白高纤维的谷物,富含维生素B,铁钙铜等矿物质,建议在7个月以后再尝试给宝宝添加,燕麦不好消化,可以放在粥中煮开。

 



 5、绿豆 

绿豆富含蛋白质、碳水化合物、维生素等营养物质。宝宝满1岁后可以在大米粥中添加一点绿豆,夏季也可以煮一些绿豆汤给宝宝吃,消暑解热。 

6、红豆 

红豆含有多种无机盐、碳水化合物和微量元素,适量食用对宝宝的身体有益。建议在1岁后再给宝宝添加,可以将红豆搭配上大米煮饭或煮粥。 

7、黑米 

黑米中含有多种维生素、蛋白质和微量元素,能够帮助宝宝身体发育和骨骼生长,促进身体的新陈代谢。建议在宝宝1岁后再添加

 


添加粗粮的注意事项

一般来说,在宝宝适应了米粉,粥等食物以后,就可以尝试少量的添加粗粮了。需要注意的是,宝宝刚吃粗粮可能会出现一次性腹泻和排气的现象,这是正常反应,肠道适应后就会恢复正常。 为了避免伤害到肠胃,在添加初期应该采取粗粮细作的方式,将粗粮磨成粉,打成泥,熬成粥或者做成能够吸引宝宝眼球的小糕点,使粗粮变得可口,更容易被吸收。

 

 
吃粗粮的好处多,但不代表可以无节制的吃,一周吃两三次刚刚好。粗粮中的植物酸和纤维素,会在人体中形成沉淀阻碍人体对铁钙等微量元素的吸收,如果摄入的纤维素过多,会影响到宝宝的正常生长发育而且粗粮的口感也不好,长期食用容易对宝宝胃口产生影响。 


接下来瓜妈就给大家带来6道简单易做,帮助宝宝补充膳食纤维、维生素B1和蛋白质的粗粮辅食,赶紧跟着做起来吧~

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日常饮食中除了添加细米,你会给宝宝添加粗粮吗?
会,补充膳食纤维,预防便秘 72%
不会,害怕宝宝不能消化 28%
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评论 ( 44 )
靖妈在线 7月5日
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很好分享,谢谢平常预防便秘,我家常备合生元益生菌奶味,帮助消化吸收,预防便秘效果很可以
靖妈在线 6月30日
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开始吃辅食宝宝,如果便秘可以试试生蛇果刮泥加包合生元益生菌,对缓解便秘效果还是非常好的
裔湲 3月15日
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什么都买不到
蜜喔宝宝 3月4日
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我家宝宝也是这种情况,目前在喝益生菌调理呢,现在喝的是科汉森丹蔻BB-12益生菌,之前也喝过其他品牌的,要么是不好喝,要么是喝了效果不太好。这次喝的这款效果还不错!
L.叶落无痕 2月24日
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|8859_4946 2月14日
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我家宝宝在吃
June滴麻麻 2019年12月
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不错
大宝二宝妈妈92 2019年12月
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我家宝宝就有些便秘,感冒的时候更严重一些,是脾胃不好吗
蒓、 2019年11月
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你好,有建宝宝辅食群吗?有拉进一下
宝宝熙熙宝贝 2019年11月
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支持
aileen小宝宝 2019年11月
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谢谢分享
aileen小宝宝 2019年11月
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不错
我PQR 2019年11月
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不错
童童果果 2019年9月
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不错
Jessie15 2019年8月
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看着就好吃
Jessie15 2019年8月
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但是我不会做呀
Jessie15 2019年8月
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谢谢分享
Jessie15 2019年8月
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好东西
小猪麻麻JQ 2019年8月
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不错
暮光0926 2019年8月
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会的,什么都吃
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