【开奖啦~~】天天补钙却还腰背痛、腿抽筋?这两点赶紧自查!
妈网育儿官
2岁4个月16天 · 来自广州市
2019年8月
补钙可谓是老生常谈了,但现实生活中,不少孕妈和宝宝都已经规规矩矩在补钙了,却还是被医生说缺钙,这是咋回事?事实上,科学补钙对宝宝和孕妈的健康都至关重要,妈妈们还真得多下点功夫,今天跟着小编一起解开“明明在补钙,为啥还缺钙”的困惑吧!


缺钙非小事,后果真的很严重!
虽然“补钙”经常听到,但绝非小事一桩哦!如果孕妈妈长期缺乏钙质,胎儿会毫不留情地从妈妈的骨骼中夺走骨钙,引发孕妈妈骨质疏松、小腿抽筋、高血压甚至落下孕期后遗症。胎儿发育也会受到影响,可能宝宝一出生就有先天性佝偻病、颅骨发育不良。宝宝缺乏钙质,会出现精神不佳,食欲减退,枕秃等症状;严重时还会导致宝宝发育缓慢、免疫力下降和骨骼发育畸形。
所以说,一定要重视钙质的补充,如果有坚持补钙,却没有效果,那就要好好找找原因了。补钙的方式主要有两种:钙剂和膳食补充,下面就跟着小编一一自查吧!


自查一:膳食补充,你吃对了吗?
许多妈妈喜欢通过日常饮食来补钙,认为更加天然和安全。却往往忽视了膳食补充中钙含量和钙吸收问题。我国膳食以植物性食物为主,其中谷物占较大比例,但谷物含钙量少,妈妈们很难从常规饮食中获得足够的钙质。同时我国居民膳食纤维的摄入量也很高,富含纤维素的饮食,会影响钙质的吸收。
如果哺乳期妈妈钙摄入不足,母乳钙含量降低,可以通过乳汁传递给宝宝的钙质就更少了。另外,当宝宝维生素AD摄入不足,也会降低宝宝对钙的吸收率。


自查二:钙剂补充,你选对了吗?
选择钙剂进行额外补充是更多妈妈的选择,但是不同的补钙产品,补充的效果也截然不同。其中补钙产品是否含有维生素D,是影响补钙效果的一个重要因素。
妈妈们都知道维生素D能促进人体对钙的吸收,维生素D就像小船,运载着钙进入血液中,如果服用的补钙产品没有含有维生素D,那么钙就难以被人体吸收和利用。维生素D和钙同时补充,可以提高钙的吸收率。所以应该选购含有维生素D,尤其是维生素D3的钙补充剂。你选对了吗?


学会科学补钙,不再做无用功
了解了以上两点后,相信妈妈们都找出了自己“明明在补钙,为啥还缺钙?”的原因啦!聪明的妈妈也很快从中吸取了教训:

1、常规食物含有一定量的钙,如果不能满足需求时,应该进行额外补充。
2、选择补钙产品时,挑选含有维生素D,尤其是维生素D3的钙补充剂。



非常棒~妈妈你已经get到补钙的秘诀了!但小编还要提醒一下,市面上的钙剂分类很多,适用人群也不大一样。如:乳钙就不适合婴幼儿,吃了会给肾脏造成过重负担,卫生部曾明确规定:乳矿物盐(乳钙)不适用于婴幼儿产品。另外,乳钙也不适合乳糖不耐受的宝宝。又如:碳酸钙不适合消化不好的妈妈,因为碳酸钙需要胃酸才能溶解,必须随餐服用。再如,糖尿病妈妈不合适吃葡萄糖酸钙,因为葡萄糖酸钙辅料中含蔗糖。

说到这,就不得不提到中国妈妈圈新晋的爆款补钙产品——Swiss婴幼儿液体钙+D软胶囊(Swisse小鱼钙)和Swisse钙维生素D片(Swisse宝妈钙)了:

Swisse小鱼钙采用的是磷酸氢钙,钙含量比常见乳钙产品高28%,同时添加150IU的维生素D3,能更好地促进钙质吸收。作为液体钙,Swisse小鱼钙颗粒细小,更容易在胃中溶解,更便于吸收,对宝宝肾脏无负担,而且乳糖不耐受宝宝也可以放心使用。可爱的小鱼形状、香草口味也更受宝宝喜爱,喂服方便。


Swisse宝妈钙采用的是柠檬酸钙,较碳酸钙而言,更容易溶解,不易产生肠胃不适,柠檬酸钙的产物柠檬酸盐还能抑制结石的形成。不需要随餐服用,孕妈妈们睡前也可以空腹服用。不含蔗糖,糖尿病孕妈妈也能服用。同时Swisse宝妈钙添加了维生素D3,可以促进肠道钙吸收,维持钙平衡。


选择一款合适的补钙产品可以省掉许许多多的烦恼,达到事半功倍的效果哦!不得不说,补钙真是一项技术活,正确补钙姿势你都get到了吗?快快回帖告诉我们吧!



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活动时间:8月16日-8月20日

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评论 ( 1443 )
妈妈网_wa877w
2019年8月
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#Swisse小鱼钙,澳洲妈妈同款液体钙#孕期补充DHA,喝孕妇奶粉,孕后买益智玩具。
妈妈网_rltvxy
2019年8月
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#Swisse小鱼钙,澳洲妈妈同款液体钙#重视宝宝智力发育,多陪孩子,做做亲子活动!
妈妈网_fb6eup
2019年8月
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#Swisse小鱼钙,澳洲妈妈同款液体钙#想宝宝聪明、补充DHA必不可少#
妈妈网_09ze88
2019年8月
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#Swisse宝妈钙,孙俪都推荐的娘娘钙#每天一粒DHA让宝宝更聪明哦i
快落小hoho
2019年8月
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#Swisse宝妈钙,孙俪都推荐的娘娘钙#



从备孕期间,就一直做好了各种小笔记,毕竟是新手妈妈,所以很多时候,都会请教一些前辈朋友。正好,关于补钙,真有几点想告知各位宝妈们~
         首先,为什么我们孕期需要补钙呀?那是因为钙质可以促进胎儿的骨骼成长,如果孕妈缺钙,不仅仅会引起自己的肌肉痉挛,或者引起小腿抽筋或者手足麻木,更严重一点的还会使得胎儿容易得先天佝偻病或者缺钙性抽搐。因此,一般我们孕妈到了第四个月产检的时候,医生就会建议我们补充钙质。
         那对于补钙,其实有两个途径:
         其一,可以通过食疗的方法为母体补充钙质。分享一张常见食物中的钙含量的图片,仅供参考~



而我,比较倾向于喝牛骨汤,因为既可以美容又可以为我补充钙质~



又或者是吃虾~(怀着轩哥的时候,三天两头就叫我家婆弄蒜蓉虾给我吃,超级好吃~)



              其二,就是通过吃钙片来获取所需要的钙含量了~我孕期的时候,买的是SWISSE的宝妈钙,



SWISSE这个品牌在在澳洲是非常出名的,而且好评不断,口碑非常好。



然后这款钙片采用的是柠檬酸钙,柠檬酸钙呢,是温和容易吸收的,特别适合孕期孕吐反应的我!所以我觉得它既能给我补钙,又可以缓解我的孕吐,真的是一举两得~同时这款钙片还添加了维生素D,维生素D是一种脂溶性的维生素,可以促进钙的吸收,还有防止钙的流失呢~除此以外,一粒钙片的大小大概3cm左右,可以随餐服用,我一般都是午餐后食用。



         到了现在,轩哥八个月大了,我仍在哺乳期,但是,我还没有停止补钙!因为我觉得哺乳期补钙也是同样重要的!



首先可以减少掉发,然后宝宝通过母乳也可以摄入钙量,所以我任务哺乳期更加应该坚持补钙,无论是孕期还是哺乳期,我都是一如既往地选择SWISSE宝妈钙!得益于我自己,得益于我轩哥~
妈妈网_lxeqks
2019年8月
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#Swisse小鱼钙,澳洲妈妈同款液体钙#每天都给宝宝吃dha,促进他的脑部发育。
妈妈网_mvkwfd
2019年8月
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#Swisse小鱼钙,澳洲妈妈同款液体钙#我想知道提高宝宝认知能力从多大开始训练比较合适?
妈妈网_10v4yi
2019年8月
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#Swisse宝妈钙,孙俪都推荐的娘娘钙#想要做一个满分妈妈,要学习的地方真的是太多了
妈妈网_oq6c7v
2019年8月
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#Swisse小鱼钙,澳洲妈妈同款液体钙#倒不是说一定要培养一个天才,但希望宝宝的思考能力能出众呀
妈妈网_l0yg5i
2019年8月
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#Swisse小鱼钙,澳洲妈妈同款液体钙#平时应该注重对孩子的教育,及时的对孩子进行早教。。
刘存红
2019年8月
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#Swisse小鱼钙,澳洲妈妈同款液体钙#孕期营养均衡全面,多吃深海鱼,促进胎儿大脑发育。
妈妈网_ridy84
2019年8月
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#Swisse小鱼钙,澳洲妈妈同款液体钙#聪明宝宝大家都喜欢,也都希望成长聪明宝宝
妈妈网_c9pt97
2019年8月
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#Swisse小鱼钙,澳洲妈妈同款液体钙#教育宝宝,释放宝宝的天性,保护他们的保护力,让宝宝更好的成长
牟韵宁
2019年8月
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#Swisse小鱼钙,澳洲妈妈同款液体钙#培养宝宝大脑发育,补充营养很重要,再者就多带宝宝出去走走看看
甄睿聪
2019年8月
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#Swisse小鱼钙,澳洲妈妈同款液体钙#给宝宝补充DHA可以选择惠优喜藻油软胶囊,提高宝宝记忆力
王金世
2019年8月
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#Swisse小鱼钙,澳洲妈妈同款液体钙#对啊,要注意给宝宝补充DHA才行啊,帮助宝宝脑部发育
妈妈网_ghoz3
2019年8月
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#Swisse小鱼钙,澳洲妈妈同款液体钙#想要宝宝大脑发育更好,可以从孕期就开始补充DHA
妈妈网_6z5qwy
2019年8月
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#Swisse宝妈钙,孙俪都推荐的娘娘钙#宝宝的玩具我都是买益智类的,很少买娃娃这些不实用的。
III.Vicky
2019年8月
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#Swisse小鱼钙,澳洲妈妈同款液体钙#宝宝每掌握一个“新技能”时,我都开心得像一个300斤的大胖子
妈妈网_l33uey
2019年8月
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#Swisse宝妈钙,孙俪都推荐的娘娘钙#俗话说得好,三岁定终生,所以这个阶段还是很关键的
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