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开门见山,其实新手妈妈想要奶如泉涌,主要是遵循以下三个铁律:
1.一定要让宝宝多吸吮!!没有奶也要让宝宝多吸吮,只有让宝宝多吸吮,这样大脑神经中枢才能感受到宝宝的需求,才会下发命令,多分泌激素,促进乳房分泌乳汁!
2.尽量吃清淡,多喝汤!别以为大鱼大肉一顿狂补就能有奶出!很可能会堵奶哦!可以日常做点汤吃,至于怎么做,下面会讲!
3.一定要休息好,管理好自己的情绪!这个也是非常重要!休息不好,身体自然难受,产奶也会受影响,而生气、情绪波动太大,会影响激素水平,也会把奶水吓跑,这样宝宝就没得吃啦!
(我果真是一个爱用感叹号的暴躁辣妈哈哈哈哈哈!)

其实我是一个对吃非常执着的宝妈哈哈哈哈,之前坐月子期虽然我没法自己做,但是指挥大权还是我在我手中!下面给各位宝妈讲讲吧~(对了,我是平胸小公举,开奶也比较迟,但是后面特别有耐心,就真的按照三大铁律,大概坚持了三四天后就慢慢有奶水了。没奶水的时候回用勺子给宝宝喂奶,而且喂之前会先让她吸一下,刺激乳房)
下奶食谱来了!
1.排骨黄花菜汤
这个真的就是下奶的战斗机了!买点土猪排骨,别太油腻的,然后泡发一把黄花菜,大概炖煮一小时就行,可以多放点水。


2.鲫鱼豆腐汤
这个需要注意鲫鱼刺特别多,如果实在不想吃这个鱼,也是可以的,用纱布把鱼包起来煮,鱼刺就不会掉在汤里啦!豆腐可以选择嫩豆腐,快煮熟了再放进去,豆腐有丰富的优质植物蛋白,是平价的下奶战斗机!一般煮这个汤我还让老公煎两个鸡蛋放下去,就会特别奶香奶香的。


3.蛋花丝瓜汤
土鸡蛋+丝瓜~这个就不用细说啦
4.山药鱼头汤(把鱼头换成排骨也行)
山药和淮山我都喜欢吃。淮山就便宜一些,但营养价值也没山药高,也不耐煮,基本煮个十分钟不到就烂了。但是这个就口感很绵长~

回复
2019-08-20 11:51:57来自 q.mama.cn

最后,希望每个宝妈接多多奶水!!!喂饱我们的小宝贝呀!

2019-08-20 11:52:35来自 q.mama.cn

干货!!!!辣妈都爱用感叹号

顿顿汤,然而还是奶不足

决定都试一试

2019-08-24 12:42:45来自 妈妈网孕育iPhone版

我是煲汤高手,喝了很多!然而没用!不过跟体质有关系!大家有空还是要多体验体验

接奶水多多。

豆浆也发奶

我感觉我好懒 什么都不会做

多吸是有用的,我之前一天6顿荤的 下奶的,然儿奶也不大够吃 然后干脆就1  2顿荤的,就是他多吸 不管有没有奶水  就是吸   现在不吃荤的奶水多多

请问俺产后一个月后贫血有用吗

接多多的奶水 把宝宝喂的健健康康!

小糖球妈妈 发表于 2019-08-24 13:49
多吸是有用的,我之前一天6顿荤的 下奶的,然儿奶也不大够吃 然后干脆就1  2顿荤的,就是他多吸 不管有没有 ...
大概多久有效果了呀