怎样培养宝宝自主入睡?这份训练攻略请迅速收好!
深蓝weekend
1岁6个月17天广州市
2019年8月




训练之前,小北也是一个妥妥的睡渣,一晚上夜奶两三次,几乎每次都要奶睡,不然就要抱着睡,老母亲是熬得真累。
但事实证明,小宝宝的睡眠习惯完全是可以培养的,经过有意识的小半月训练,已经大有成效。以下把我训练攻略分享给你们





❤舒适睡眠环境
房间的温度、湿度、光线、声音、被褥等都会影响娃的睡眠。
我们家的做法,夏天我们开空调一般是25-26度;冬天开暖气,房间里会放一个加湿器;房间窗户加了隔光窗帘,睡觉前一定会拉上;小北5个月以后就跟我们睡,所以我们的床单至少也是一个月换一次。





❤给宝宝重新建立睡眠模式
宝宝是作息时间无非就是吃-睡-玩,三个轮流进行着。你要有序安排好这个顺序,比如每晚是9点哄睡的,那么你至少要保证9点前的两个小时内是不要让他睡着,醒着的时候就让他充分地玩儿、充分放电。宝宝睡醒第.一件事就是吃饱,接着让她玩累,睡觉也就是顺理成章了



❤给娃建立睡前仪式
宝宝分不清什么时候该睡觉,什么时候该玩儿,所以训练自主入睡前给娃建立睡前仪式很重要
在晚上睡觉前可以建立一套完整的睡眠仪式(刷牙、洗脸、换睡衣、关灯)具体根据你们家情况定,这对于小月龄的宝宝来说,更容易让他们知道「该睡觉了」





❤利用哄睡神器助攻
⏩睡前白噪音,可以下个app,推荐relax melodies,这个APP上还有很多音乐组合,像海浪声、雨声、风声等等,都可以自己选择




⏩安抚玩具,我们用的是费雪的小海马,能起到转移注意力和安抚情绪。小海马这个玩具,我们从满月的时候开始用,宝宝睡觉的时候就放在旁边。不得不得说,效果还是挺好的。




⏩❣️保暖睡袋,我们一直有穿睡袋的习惯,它的好处不仅仅是保暖的功效,还有模拟宝宝在妈妈里子.宫包裹的感觉,可以让宝宝睡得更安稳更有安全感。睡袋我们一直用Cutelife这个牌子,它家的睡袋做得很专.业,而且材质也很舒服,买了薄款和厚款两个轮流换比较合适;现在马上久进入秋冬季了,推荐它家的羽感保暖睡袋,非常轻薄舒适。





以前用其.他牌子的睡袋穿久了会起球,但是Cutelife的不会,竹绵材质是越洗越柔软,而且下摆做了加宽处理,所以也不会阻碍宝宝的腿部活动空间;双拉链设计,不论是穿还是换尿裤都很方便。这款睡袋加入了羽感填充物,相比普通的棉花,保暖效果更好保暖时间也更长,适合即将到来的秋冬季,这样即使宝宝翻来翻去不好好盖被子,不用担心着凉,也不会因为冷影响到宝宝的睡眠。​



 
❤哄睡技巧

以下五个哄睡技巧,记得灵活运用

1、睡沉一点再放

2、放得慢一点,再慢一点

3、让宝宝有心理准备再把手撤离

4、尝试在床上入睡

5、排除身体不适的生理原因




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除了以上的步骤以外,还有一个非常重要,就是妈妈.的耐心和坚持;要相信经过你一系列有序的努力,孩子终有一天可以自主入睡,我们应该做的就是静待花开。

❤️做个小调查,你们家宝贝现在能自主入睡了吗?
21%
还不会 79%
1354 人参与
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评论 ( 92 )
好1132
8月22日
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学习
袋鼠Dnd。
6月22日
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不错
王爱惠永远
6月19日
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王爱惠永远
6月17日
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筱柒summer
6月17日
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呃呃
王爱惠永远
6月7日
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米米520168
5月21日
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呵呵
孕妈当自强
5月6日
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谢谢分享
L-Ove
3月23日
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好棒
L-Ove
3月23日
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不错
L-Ove
3月23日
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L-Ove
3月23日
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感谢
王爱惠永远
3月21日
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L.叶落无痕
3月12日
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嚯嚯嚯嚯嚯
2月24日
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太难了
|小小如~武汉加油
2月17日
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可以轻轻的拍拍宝宝
L.叶落无痕
2月16日
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好的
筱柒summer
2月12日
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我宝宝要奶睡

我宝宝也是,但是还是很乖

6月17日
|Lan_7471
2月6日
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跟公公婆婆一起在深圳租房里住,先不说深圳这边有多吵,就是每天想早点关灯都很难做到
Amy_68
2019年12月
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谢谢分享
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