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在怀孕阶段,很多家里人都会担心孕妇会出现意外,所以就尽量让孕妇坐着休息着,减少活动,其实这对孕妇来讲并非是件好事,因为长期不运动的话,很容易造成下肢水肿,关节僵硬,除此之外,不利于血液循环,怀孕阶段要选择一些力所能及的运动非常重要。
说到孕妇的运动,很多人自然都会想到游泳或者是瑜伽。


说起游泳,并非是最适合的,因为除非是你家里有游泳池,要不然你也很难坚持每天都去游泳,除此之外,公共游泳池里边的水也不是经常能换,一些不规范的游泳池里含有很多细菌,对孕妇的健康也是有损害的。
瑜伽的话,除非你们家是开瑜伽馆的,要不然这是一件很耗钱的事情,除此之外,刚开始学瑜伽也需要跟着老师学一段很长的时间,之后才能够自己做,所以这个过程也是比较漫长的。
那么有什么样的运动适合孕妇做,又经济又实惠又方便呢?


第一,做一些力所能及的家务
无聊在家,孕妇也可以做一些家务,不过最好还是不要做重体力活的家务,平常也要注意防止跌倒,不要有磕磕碰碰,以免伤害到肚子里边的宝宝。
第二,散步
如果孕妇觉得一个人散步太无聊,也可以叫上自己的老公,或者是其他的家人陪同自己一起散步,这很有利于血液循环,另外,有利于胎儿的胎方位的纠正。
第三,肢体操
孕妇在家里边的时候可以跟着电视学一些肢体操作,一些简单的动作,这样子有利于全身舒展开来,还有利于血液循环,对胎儿是有好处的。
第四,朗诵
相信很多人除了小学的时候会有朗诵的习惯,之后就再也没有朗诵过,其实朗诵对人的大脑,还有保持愉悦的心情都是有好处的,所以在无聊的时候可以选择一些美文去朗诵。


小伙伴们,你们在怀孕期间还喜欢做哪些运动呢?欢迎下方留言。

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1. 就喜欢休息,尽量不运动

2. 每天都做一些运动

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哈哈因为我懒

2019-08-29 11:20:45来自 妈妈网轻聊iPhone版

不过觉得适当做一些运动还是非常不错的

2019-08-29 11:20:56来自 妈妈网轻聊iPhone版

琪琪de小日子 发表于 2019-08-29 11:20
哈哈因为我懒
嘿嘿😁

2019-08-29 19:54:05来自 妈妈网轻聊iPhone版

琪琪de小日子 发表于 2019-08-29 11:20
不过觉得适当做一些运动还是非常不错的
对啊

2019-08-29 19:54:12来自 妈妈网轻聊iPhone版
 
 
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