我们都知道女人生完孩子之后，身体是非常虚弱的，在做月子期间恢复是特别重要的！





通过做月子来调养身体，恢复身体的各项指标及机能，再加上产后还要照顾宝宝，更加的操劳的。以下这些食物可以吃哦，可以帮助我们更好的恢复身体！





第1个是小米粥，不仅可以增进食欲，还具着安心养神之功效，从而缓解产妇产后的心情，促进产后的身体恢复！




第2个是鸡蛋，鸡蛋属于营养物品。每天吃鸡蛋的量不能超过两个，吃太多的话吸收不了而且容易引起消化不良。




第3个是高蛋白食物，可以提升她们分泌乳汁的质量，对宝宝的健康发育起到促进作用。




水果方面可以吃梨，苹果，大枣，山楂，但是这些水果都具有寒性，多吃无益。





可以采取蒸煮方式补充水果中的营养成分，这样一来也利于预防月子病和补充身体所需的营养成分等。同时，也要适当走动利于身体恢复。





饮食以清淡容易消化为主，多吃谷物杂粮和水果蔬菜，烹调时要控制油和盐的摄入量，做好荤素和粗细搭配，尽量少吃生冷以及寒凉的食物！

各位宝妈们，在月子期间你们的饮食又是怎么样的呢？欢迎留言。