自从当了父母后，每天最关心的是宝宝的吃、喝、拉、撒、睡的问题。秋季干燥，容易上火，很多宝宝都出现不同程度的排便困难，严重的出现了便秘。


宝宝的正常排便，正反映宝宝的身体健康状况。排便的意义并不仅仅是心理上的舒服，而是能够排出积累在身体里的毒素和垃圾，能够促进生理的健康。对于宝宝来说，没有主动促进排便的意识，如果缺失了这重要的一环会对孩子的健康产生影响。


便秘是宝宝最常见的一种不适。虽然说便秘不属于什么重大疾病，但是宝宝有便意却排不出，会很难受，就会又哭又闹。看着宝宝那么难受，妈妈是又着急又难受。


那么，宝宝排便不通畅，或者便秘了怎么处理呢？

一，改变饮食结构

妈妈在哺乳期间应注意饮食均衡，不宜过食高蛋白食物，如鸡蛋，牛肉，虾、蟹等，应尽可能多吃蔬菜和水果。当母乳喂养的宝宝出现便秘时，可以适当添加一些润肠食物。

2，多吃富含膳食纤维的食物

妈妈可以让宝宝多吃些胡萝卜、 苹果、黑木耳、菌类、热麦片、海带等食物，或是由这些食物做成的辅食。因为这些食物中含有丰富的纤维素，膳食纤维可以刺激蠕动，能够促进大便排出。


3，多喝水

妈妈可以让宝多喝水，或是平时多喝一些橘子汁， 菠萝汁、白菜水和 萝卜水等，也可以根据宝宝的不同年龄适当吃一些粗粮和杂粮。



4，睡前给宝宝做做按摩

每晚睡前让宝宝仰着躺在床上，妈妈用手掌轻轻地按摩宝宝的腹部，以肚脐为中心，按顺时针进行按摩，按摩10次休息5分钟，然后再按摩10次，反复进行3次。在按摩的时候妈妈要注意用力要轻柔，每天做2~3次即可。



5，多让宝宝运动

平时妈妈要多让宝宝爬一爬或者是滚一滚，这对改善便秘症状也非常有用。因为爬和滚可以促进肠道蠕动，有助排便。