喝骨汤不如多喝牛奶!给娃补钙这5个误区一定要避开
西瓜妈妈辅食
1岁3个月4天广州市
2019年9月
秋季气温逐渐转凉,宝宝的食欲和胃口开始变得好起来,身体的各项功能也回到了正常水平。对于正处在身体发育,新陈代谢旺盛的宝宝来说更是到了一个骨骼生长的黄金时期。



给娃补钙易错误区


给娃补钙这件事,已经属于是老生常谈了。为什么还要拿出来说呢?因为瓜妈发现很多妈妈给宝宝补钙的方式都是错误的,今天就把这些易踩的误区给大家列举出来。




1、骨头汤能补钙 X 

骨头虽然含有丰富的钙质,但是里面的钙和磷元素结合得非常牢固,很难通过熬煮的方式分解出来,与同样分量的牛奶比起来,它所含的钙不到牛奶的1/10,几乎起不到什么补钙的作用。 

2、豆浆和牛奶一样补钙 X 

豆浆中的钙含量远远低于牛奶的钙含量,真正钙含量高的是凝固状态的豆制品,例如豆腐,豆干,豆泥等。在保证宝宝每天食用充足的牛奶和奶制品的同时,一周吃2-3吃凝固状态的豆制品,就能保证宝宝有足够的钙摄入量。


 
3、多补比少补好 X 

钙在人体里面含量过高会影响到铁、锌等营养素的吸收,相互干扰,可能会造成缺铁性贫血出现。还会增加肾脏的负担,干扰钠的排泄,对身体正常发育造成影响。此外骨骼中钙太多,会使得骨骼变脆,容易出现骨折。 

4、补维生素D就等于补钙 X 

很多家长对补维生素D和补钙这两种元素分不清,觉得是同一回事,其实维生素D和钙是两种不同的东西,但是他们之间又存在着紧密的联系。维生素D能够促进人体的钙吸收,并不能帮助宝宝补钙。另外,维生素D的来源可以通过日常的饮食来补充,还能通过光照在人体内自主合成。



 
5、蔬菜不含钙 X 

一些蔬菜和藻类食物的钙含量也很高,像菠菜、油菜、荠菜、海带、紫菜等都是蔬菜界的补钙能手,所以家长们也不要忽略蔬菜的补钙能力。


不同年龄段对钙的需求

在绝大多数的情况下,只有当钙摄入量非常低,或是因为疾病导致的钙吸收不足才会出现缺钙。 

只要宝宝奶喝够了,日常饮食做到均衡,注意补充维生素D,就不怕会缺钙。那么,宝宝一天摄入多钙才算是合格呢?


不同年龄段对钙的需求量



 
那么到底怎么才能知道我家宝宝钙的摄入量够不够呢?怎么才能计算出来?瓜妈告诉大家一条公式,按这条公式就能算出宝宝钙摄入量是多少。 

钙摄入量=(奶中钙含量+固体食物钙含量)*吸收率 

配方奶或牛奶的钙含量可以通过包装上的营养成分表来进行查阅,固体食物的钙含量可以查阅《中国食物成分表》。
 


另外,6个月以内通过母乳喂养的宝宝,从乳汁中摄取的钙能够满足到身体所需,只需要每天补充400IU(国际单位)的维生素D促进钙吸收即可。


想要学习更多辅食做法的可以在微信小程序搜索栏搜索“西瓜妈妈辅食”,点击即可获得更多辅食食谱哟~ 



互动时间
给娃补钙你会熬骨汤吗?
会,听别人说骨头钙含量丰富 41%
不会,骨汤的钙质很难熬出来 59%
193 人参与
0个字符 评论
按赞数
评论 ( 99 )
happystarwen 5天前
回复(0) 点赞(0)
补钙的话,闺蜜都推荐乐佳善优的乳钙,好像是上过老爸测评呢。
蹦霸tua咔 8天前
回复(0) 点赞(0)
补钙选择乐佳善优的乳钙,异麦芽酮糖醇,好吃不蛀牙,双歧杆菌增殖因子呵护肠胃,丹麦Arla进口钙源,钙铁同补
晨晨♡mama 11天前
回复(0) 点赞(0)
四个月从两个月开始补钙  也没检查过缺不缺钙
晨晨♡mama 11天前
回复(0) 点赞(0)
四个月从两个月开始补钙  也没检查过缺不缺钙
雪糕0102 5月11日
回复(0) 点赞(0)
给娃补钙真的很多讲究,吃了食补,我们还可以用迪巧补钙,来自美国进口好钙,容易吸收补钙效果很好
彩虹糖的世界 4月29日
回复(0) 点赞(0)
补钙还是给宝贝选择钙产品比较靠谱迪巧小儿钙是美国进口好钙,补充也放心
麦穗要减肥 4月29日
回复(0) 点赞(0)
补钙还是要注重科学补钙,选择钙片很重要,迪巧钙片符合宝宝营养所需,给宝宝贴心呵护,淡口味宝宝不会反感,吃了之后效果很好的。
梓祈弟弟 4月28日
回复(0) 点赞(0)
我家宝宝缺钙后是吃美国迪巧,美国迪巧小儿钙挺不错的,淡口味的,宝宝很容易接受,宝宝专属进口钙值得信赖,补钙效果挺不错的!推荐哦!
静静妈妈070707 4月28日
回复(0) 点赞(0)
这个挺不错的,看起来就好吃,补钙还可以给宝宝选择迪巧小儿钙,补钙效果特别好,不会上火,而且宝宝吃了骨骼发育特别好,棒棒哒!
晨曦妈妈0825 4月26日
回复(0) 点赞(0)
补钙选择迪巧小儿钙挺好的,进口好钙口味清淡补钙效果很好!
一路忧伤 4月21日
回复(0) 点赞(0)
点赞
一路忧伤 4月21日
回复(0) 点赞(0)
各种各样都吃点
一路忧伤 4月21日
回复(0) 点赞(0)
不怎么会
一路忧伤 4月21日
回复(0) 点赞(0)
学习
一路忧伤 4月21日
回复(0) 点赞(0)
来看看
天长地久的美好 4月21日
回复(0) 点赞(0)
各种各样关于补钙的说法形形色色,聪明的妈妈一定要勤于学习,避免不必要的误区。给孩子一定要选一款吸收好的钙剂,我给孩子选了迪巧维D钙,它是美国迪巧,淡口味,孩子好接受。
开开心心bee 4月21日
回复(0) 点赞(0)
一定要重视宝宝缺钙这个问题,宝宝缺钙一方面长不高,对身体也会有很大的影响。补钙就给孩子吃迪巧钙,我们孩子吃的一直都是这个牌子的钙,吸收很好。
小馨儿521宝贝 4月20日
回复(0) 点赞(0)
给宝贝补钙就选美国迪巧,专为宝宝设计,美国进口,宝宝好吸收,棒棒哒!
小雨点儿9561 4月20日
回复(0) 点赞(0)
宝宝缺钙就选择迪巧小儿钙,美国进口好钙,宝宝专属进口钙,淡口味好吸收!
ai好彩妹妹 4月18日
回复(0) 点赞(0)
我家宝宝最喜欢的钙剂就是迪巧小儿钙了,迪巧小儿钙是淡口味的,不会破坏宝宝的味蕾,而且是分段补钙更安全的,宝宝专属进口钙值得信赖!补钙效果挺不错的!
下载妈妈网孕育APP,查看更多评论