那些明星怎么做到长胎不长肉?孕期这样补,你也可以营养还不胖!
妈妈课堂
6个月26天广州市
2019年9月
 

有一句话非常扎心:你的身材,藏着你的自律。”
这句话说得一点也没错。身材管理,是人生管理的第一步。懂得身材管理的人,走路都是精神抖擞,气场大开。一颦一笑,一举一动都透露着对人生的自信和掌控。

 

不懂得身材管理的人,全身赘肉只会透露出对生活的沮丧,胯大腰圆在人生镜头下是不自信和失控。
怀孕就一定会疯狂长肉、身材变形吗?
小编可以肯定告诉你,不是!虽然俗话说“一孕丑三年”,然而你会发现,娱乐圈各位女神孕期孕后身材依然苗条纤细,美到轻易就上热搜!
陈意涵怀孕时上过不少热搜,其中一次就因为贾静雯发了个微博,感叹临盆的陈意涵肚子小到看不出,太不可思议了。

 

 

 

姚晨知道已婚女演员的不易,在怀孕时她也不敢把健身事业放下,为了生产后能迅速恢复身材和状态复出接戏。

除此之外,明星孕妈都非常重视孕期的饮食,避免长肉不长胎。宠妻总裁吴奇隆就曾经晒出为刘诗诗做的爱心孕期美食,看起来就非常美味且健康。怪不得怀孕的诗诗仍然美爆了!






还有调查研究发现,妈妈孕期体重过重,会导致早产发生风险增加60%,难产率增加110%,新生儿畸形发生率增加35-80%。妈妈孕期过重,还会导致高血糖、高血压等疾病,并且妊娠糖尿病还会遗传给宝宝





即使妈妈补充的营养都被宝宝所吸收,如果妈妈不懂健康的孕期饮食,致使婴儿巨大,这还会增大妈妈难产、剖宫产的机会,影响宝宝长大后的一系列健康状况。专家研究发现,高血压、糖尿病等成人慢性病都有胎儿起源的特征。


所以,妈妈在孕期时应该认真进行体重管理,科学规划饮食和运动,这样才能生出健康宝宝。对于普通妈妈来说,面对市面上良莠不齐的孕期资料,如何采取正确的饮食和运动方法,进行正确的孕期体重管理?今天,我们有幸能邀请美国女子健身中心孕产培训师杨梓,为大家分享孕期体重管理方法。



立即进入课程,了解揭晓孕期“长胎不长肉”的小秘密!
 https://van.mama.cn/live/wap/wkt/?w=1&outsidesource=61#/series?classid=5943&is_tab=0&is_spelling=0
 她是获得了多个国际性导师认证证书的孕产培训师
曾为“维秘超模”雎晓雯一对一授课,作为“运动红人”登上新浪微博2018年度“超级红人节”封面。


 为了让更多的孕妈妈做好孕期体重管理,真正做到“长胎不长肉”,杨梓老师精心策划、反复打磨了这一套针对孕期妈妈的体重管理课程课程除了涵盖各位妈妈孕期饮食和运动方面的建议,杨梓老师还录制了三节视频课,手把手教各位妈妈在孕期里如何运动。


 课程自上线以来,已经帮助了超过10万妈妈在体重管理上取得了明显的效果,并取得了一致好评:



 那么具体到三餐应该怎么吃?怎么补?怎么运动?
哪个时间段吃和动是最好的?
生活中那些错误细节需要避免?

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评论 ( 249 )
|7029_9425 7月7日
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怀孕五个半月,体重和孕前一样。

我前期孕吐严重瘦到87斤,现在五个月了,体重已经到达91斤了,开心

8月22日

我五个半月长了三斤

8月12日
新竞妈妈841 7月29日
回复(2) 点赞(5)
六个多月胖了二十斤

一样的

8月17日

一样的

8月10日
|3165_8447 6月20日
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我也胖了好多十斤不止呢,不吃还饿。现在三个多月了!

我可以说我三个月时吐瘦了十斤不😂😂

13天前
xz雪

三个月就胖了十斤吗,我现在三个月一斤没胖

8月28日
共 3 条回复 ▸
如意Cassie 8月19日
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18周,涨了12斤😂

我也是12斤,长得好快啊,还在上班

2天前
|ʚྀིɞ.Peachgirl 8月28日
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孕前健身。孕中依然运动 黑麦玉米面代替白米白面。炒菜一小汤匙油 ..宝宝发育的很好 自己一点没胖。希望五个月之内不长斤数。孕期二十斤内
|燕儿支持花呗付款 8天前
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我快崩溃了简直太可怕了五个半月胖了44斤

18周胖了17斤,怎么控制体重成了我现在问题

2天前
秋葉初凉 13天前
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我六个多月还没怀孕之前重😅
妈妈网_91hxd 9月3日
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孕四个半月,早期瘦四斤。现在刚长回来,担心会不会营养不良
|常安_6155 8月19日
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怀孕两个半月的时候涨了23斤 都胖肚子和脸上了 孕前从来没超过85
hi啊哈哈哈 6月14日
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四个月的时候我也没长,五个月的时候就长了十四斤了
惠小惠小惠惠 5月5日
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六个月胖了三十斤
妈妈网_4s6h3 1天前
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胖了快十斤
妈妈网_dlnm8 1天前
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三个多月胖了十七斤,老火
妈妈网_p3yua 1天前
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双胎14周的时候回到原来体重,17周长了6斤
陈睿睿4786 2天前
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我就是个怀孕就变胖的,一只控制体重,但是控制不住,胖了很多都不敢说
妈妈网_8914g 3天前
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怀孕16+1肚子大了体重没有变化
|恋你如初'' 3天前
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怀孕五个月背后看根本看不出来怀孕,21周胖了两斤,会不会营养不良?
|恋你如初'' 3天前
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怀孕五个月胖了两斤
|1344_3014 4天前
回复(1) 点赞(0)
21周长了七斤 只胖了肚子

21周胖了2斤,也是只胖肚子,会不会营养不良啊

3天前
毛毛哒! 4天前
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多正常
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