回想起我的孕期，孕早期为期三个月的疯狂孕吐现在想想仍然让我觉得挺心有余悸的，今天呢就把我的经验写下来，希望能帮助到备孕的妈咪以及正在为孕吐疯狂的准妈咪们。
 
我是从孕8周开始孕吐的，一直觉得自己体质很好，应该不会孕吐，但事实上这跟体质似乎没多大关系。晚上吐得zui为厉害，几乎吃啥吐啥，闻不得任何油烟味，尤其是那种大肉的味道（比如排骨）就恶心。
那时候每天下班都会经过一家正新鸡排，每次路过都要屏住呼吸，以至于现在都没再吃它家的鸡排。
那时候稍微能缓解我孕吐的是吃酸类的食物，酸菜鱼、很酸很酸的软糖，水果等等，能让我得到短时间的开胃和舒适。下面是我后来总结的能缓解孕吐的经验
 




1、不要吃味道太大的食物，即使你吃下去了，后面也很容易吐出来，饮食清淡为主，另外不要吃水分太多的食物，尽量干粮为主。


⏩能缓解孕吐的食物：燕麦面包、麦片、杂粮粥、杂豆粥、牛奶、酸奶、水煮蛋、蒸蛋羹、带汤水饺、各种新鲜的蔬菜和水果

2、多吃点酸酸的食物，我个人觉得吃酸特别能缓解我的孕吐，那会儿我一朋友从瑞士带回来一条超酸的软糖，我非常爱吃。



3、把心态放松一点，转移注意力，不要太关注它，也能缓解
4、多去户外散散步，养成散步的习惯，适当的运动呼吸新鲜的空气，也能缓解孕吐





5、如果实在坚持不住，就去看医生，之前一准妈也疯狂孕吐，医生开了挂葡萄糖+维生素C+维生素B6，这些都是无害的，都是营养液，但是要遵医嘱。
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另外，可能有部分激进的妈妈会觉得既然吃东西会孕吐，那我就不吃了，你能扛得住宝宝可扛不住喔。即使孕吐得在厉害，吃饭还是得坚持按照三餐吃，一般过了孕前三月就会缓解很多啦！
你的孕期🈶孕吐吗