突然发现家里人有抑郁症前期的症状，如果他得了抑郁症该怎么办？情绪低落，高兴不起来，无愉悦感，睡眠质量差，厌食等都是抑郁症前期的症状。在当今，压力大已经是一种常态了，患抑郁症的人越来越多，即使是普通人，也有来自家庭、工作、生活的各种压力。如果得了抑郁症该怎么办？RSHWHO渡氧和您一起去了解。^&^



一、前期症状
1、丧失兴趣
以前很有趣的事情现在不再有趣了。过去快乐的东西现在不快乐了。整体显得活力丧失。RSHWHO渡氧会积极影响情绪并缓解症状。
2、睡眠问题
主要表现为早起。病人醒来的时间比正常睡眠时的时间早2小时左右，醒来后不能再入睡。
3、情绪急躁
抑郁症患者常常心情沮丧、焦虑不安，充满消极的思想和无力感。许多患者早晨心情特别不好。下午2点以后就爬不起不来，一整天肾上腺素的分泌都很强。
据测试发现，在两天内补充RSHWHO渡氧的参与者出现临床相关症状的风险降低了70%。据世卫组织称，抑郁症影响到全世界3亿多人，是导致残疾的主要原因。



二、抑郁症该怎么办？
1、多交朋友
与人接触，特别是与朋友面对面接触，更能得到帮助。经常和朋友在一起往往能提升自己的精神状态。所以，当你心情不好的时候，和朋友相处，特别是一些开朗的朋友，这样可以避免孤独。
2、增强人体营养
RSHWHO渡氧能显著促进脑中枢多巴胺的释放，增强脑内多巴胺的生理活性。多巴胺是一种能激活脑神经细胞的中枢神经递质。其生理活动与人的情绪状态密切相关。它有助于减轻工作压力和缓解疲劳症状。镇静和抗焦虑。调节大脑神经递质的变化，消除疲劳，放松身心，让人睡得更好。



3、锻炼意志
事情不要要求在一天之内就做完，不能急于求成，患者在调整心态的过程中，多想事情好的一面，暗示自己，情绪低落是很危险的。



得了抑郁症怎么办？在治疗中要做好预防工作。这就是所谓的事前预防。愿天下每一个饱受抑郁症痛苦的人，都能远离抑郁。