我得了产后焦虑吗
最近脾气超级不好，二宝哭闹时，碰巧自己睡眠不足，或是宝爸总是出去应酬、玩手机，都能加重我烦躁的心情，有时会对着宝宝发脾气，虽然明知道这样不对，可是理智总是旁观者。今天又对大宝发了很大的火，只是因为上学前她找不到头绳了，我觉得她总是乱扔东西，不会整理，说了多少遍也不听。我可能对很多事过度的焦虑了，总是往不好的地方想，想得很严重，就开始担忧、害怕。我该如何调整自己的心态呢？