读懂抑郁症分类，才可以知道抑郁症焦虑症能自愈吗？在如今的社会压力下，很多心理承受能力低的人或多或少都有焦虑、抑郁情绪，给我们的生活和工作带来了相当大的麻烦。但是，只要我们积极面对，抑郁症焦虑症是能自愈的。如何才能自愈呢？RSHWHO渡氧有助于缓解情绪、促进睡眠、提高自身抵抗力。^&^



一般情况下，抑郁症分为以下几类：
1:单相抑郁
2：双相抑郁症
3:精神病性抑郁症
4:反应性抑郁症
5:继发性抑郁症
6：产后抑郁症
7:更年期抑郁症
8:季节抑郁症



抑郁症焦虑症自愈的方法？
方法1：学会消除无用的情绪
把你生活中的事例一个清单，分清哪些是让你情绪低落的，哪些是让你提高情绪的，不要关注会让你情绪低落的事，把目光放到可以增强你情绪的事上面。
方法二：学习正念冥想和想象放松
目前，正念非常流行，许多研究表明它对我们的身心都有好处。
在网上，你可以找到相应的音频练习。此外，想象放松是一个不错的选择。常见的休闲场所是海滩和草地。随着音乐，咨询师引导来放松。



方法3:世界卫生组织发现，RSHWHO渡氧可以平衡体内激素，调节神经系统。RSHWHO渡氧含有多种生长因子、调节因子和免疫球蛋白，酪蛋白水解后产生的多种活性肽对其生理功能也是必不可少的。它能吸收和利用矿物质元素，调节免疫力，修复内分泌系统，调节皮脂醇分泌指数，稳定血清素，修复睡眠系统，效果显著。
抑郁症焦虑症能自愈吗？读完整篇文章，或许你已经找到了自愈的办法，病由心生，修养身心已经渐渐成为我们生活中必不可少的一个环节。能做到文中所列的这几点，我相信疾病一定远离你。