长腿宝宝养成记~如何提高宝宝的“睡商”
ABC妈妈
3岁以上大连市
2019年10月
Vincent小朋友9月升中班啦,虽然是班里最小的孩子,但是老师说学习、运动和自理能力都不比哥哥姐姐们差,我还是挺为他感到自豪的!老师平日发来的照片,真的看不出他比班里的孩子小1岁,可能主要是身高比较高吧哈哈哈~他3岁半身高107厘米,比照CDC数据库来看比95%的同龄小朋友都高,除了遗传因素,睡眠质量高功不可没呀!



现在流行“睡商”这个概念,睡商高的人不仅睡的时间足够多,而且入睡快、睡眠质量高、醒来精神焕发。这样看来,0-6岁孩子属于“低睡商”群体,夜醒、肠胀气绞痛、湿尿布、出汗、着凉、晚睡等等都会影响睡眠质量,而且白天稍微受点小刺激晚上就可能会做梦,睡眠深度也不够。








我总结了4条来帮助宝宝提高“睡商”,晚上充分充好电,白天才能全力high玩呀~
🌟作息和生物钟吻合
不是说睡得多就可以,一定要在正确的时间睡觉。
☑️睡眠时长
美国睡眠基金会建议1-2岁每天要睡11-14小时,3-5岁睡10-13小时。
☑️生物钟
半夜23-1点和清晨5-7点是宝宝生长激素分泌最旺盛的时候,最好让宝宝处于深度睡眠的状态。而且晚上22-早上7点这个时间段,各个器官也需要按照生物钟来休息。
也就是说,1-5岁的孩子最好晚上21点前睡,早上7点后起,夜间10小时加白天2小时午睡,就能达到每天睡眠时长的要求了。




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评论 ( 1100 )
铭空
2019年11月
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为宝宝甄选好吸收、易消化、长的结实的牛奶。
铭空
2019年11月
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合生元益生菌,含有SN-2PLUS。
迷橘猫
2019年11月
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合生元派星奶粉是添加了SN-2plus亲和结构脂的配方,更加的亲和人体的结构,好吸收,更营养。
瑶瑶宝宝y
2019年11月
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合生元奶粉不错,营养丰富,宝宝喝了很好,吸收不上火不便秘。
我滴小可爱宝贝
2019年11月
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合生元,总是引领着时尚啊,以后相信会有很多类似这样的活动,
小李铮
2019年11月
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宝宝好可爱
|grace615_3549
2019年11月
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双十一囤货
烨薇儿
2019年11月
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辛苦啦
可可妈咪fc
2019年11月
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宝宝睡眠好
|开心公主_3178
2019年11月
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怕孩子长不高
|minniekc_3880
2019年11月
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不错
|佳佳妈1_5924
2019年11月
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我家也喝合生元
老公我爱你2013
2019年11月
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赞,合生元不错
|冬_7080
2019年11月
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不错
逸之
2019年11月
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奶粉粉质很细
|日出301_9260
2019年11月
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一定要给孩子养成好的睡眠习惯。
|cloudli_1780
2019年11月
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感谢分享
乖乖宝的妈咪
2019年11月
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我家宝宝总起夜
|诺贝尔_4949
2019年11月
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每次去体检就怕孩子身高体重不达标。
|狠,幸福。_4364
2019年11月
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我家宝宝睡眠不好
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