孕期不适时，营养补充莫大意_妈妈网孕育社区_国内火爆的女人社区

孕期不适时，营养补充莫大意

俩公举的瑞瑞妈

2岁11个月2天 · 来自西安市

2019年11月

张老师怀孕了？真的假的？听了女儿说的话，我在心里默默打了一个问号。因为女儿一年前刚入学不久，张老师就“被怀孕”了一次。后来还是和张老师聊天时才发现，原来女儿以为大人们结婚了就会有小宝宝。
这次听女儿说了之后，我接送孩子的时候留意了一下张老师，发现张老师的气色确实有点不对劲，人也好像消瘦了。问了张老师才知道，她现在怀孕两个多月，本身就有点食欲不振，每次好不容易有胃口吃东西却还要遭受孕吐折磨……
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作为老司机，我当然想要把我的经验方法分享出来，让其他人不要像我当初一样，被孕吐折磨。以下的内容新手麻麻可以mark起来哟~

1、每天早上醒来先适应10分钟，再慢慢起床。然后刚醒来的时候不能喝水，因为早上刷牙的时候容易呕吐。
2、尽量不去人流密集、有车流的地方；不去厨房和夜市；这些地方各种味道交杂，混合起来不是一般的难闻，孕妇的嗅觉是很敏感的，像我怀孕那段时间基本上每次去这些地方都会孕吐。
3、还有一个就是饮食方面也要注重，我平时会在床边放一些自己喜欢吃的小零食或者水果之类的，像饼干、香蕉、葡萄、草莓、酸奶会吃的稍微多一点，这样在减少孕吐带来的不适的同时，还可以补充身体所需的维生素。
早上大多时候我都会做小米粥吃，可以养胃，毕竟每次吐完都会觉得胃不舒服。平日里我也会适当喝少量的淡蜂蜜水或者柠檬水，因为吐的次数太多，怕自己脱水，而白开水喝多了又会感觉嘴里没有味道，所以基本上都是交叉喝酱紫。
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另外。孕妈妈们可以选择一款适合自己的妈妈奶粉。像我现在虽然已经怀的是二胎却还是担心孕吐会让我营养方面出问题，导致宝宝无法吸收到足够的营养。毕竟像DHA和叶酸、铁、锌、铜、碘等这些助力宝宝大脑早期发育的关键营养素，大多是妈妈提供给宝宝的，但想通过日常的饮食想要完全补充很不容易，多数营养元素会在制作过程中流失。为了能让胎儿健康成长，我也开始考虑给自己补充营养的妈妈奶粉。
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在选择妈妈奶粉的时候我考虑的第一点就是要营养均衡，这样不仅可以满足孕期对营养物质的需求，宝宝在肚子里也可以吸收足够的营养成分。除此之外，孕期的我也比较挑食，所以在选择妈妈奶粉上，对口感上也特别注意。根据这两点我在网上也做了好多功课，通过多方面的对比，最终是选择了美赞臣铂睿妈妈奶粉。
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首先我是看中了美赞臣铂睿妈妈有着30多种优衡营养，里面的DHA、胆碱、蛋白质、铁、钙、叶酸和膳食纤维等营养含量都很丰富，能满足孕期的营养需求；而且独特的高纤低脂配方，让我在孕期补充多种均衡营养的同时还能把身体负担降到最低，不用担心自己会出现肥胖风险。等到生完宝宝之后，也可以继续喝这款美赞臣铂睿妈妈奶粉哦。因为它里面含有的优质蛋白质、DHA、维生素和矿物质，都是宝宝需要的营养物质，我们吸收了以后呀，母乳质量也能杠杠的！铂睿妈妈的一站式营养补充，真的非常贴心了。

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另外担心奶粉有腥味的妈妈们也可以放心，像我这么嘴挑的人，也很喜欢它顺滑的口感，简直有种越喝越停不下来的赶脚~
以上就是我的一些孕期经验分享啦~最后要跟姐妹们说的是，其实很多孕期反应都是正常会出现的现象，所以在面对孕期“困难”时，我们需要想方设法的去克服，以一颗积极向上的心态，迎接我们健康下一代的到来。姐妹们有和我有相似的孕吐经历或者和我喝的同系列奶粉的宝妈，也欢迎来评论区找我聊聊哦！