该怎样预防冬日便秘的发生?
1. 尽量多增加些体育运动，如果户外特别寒冷可以选择些室内的项目，比如游泳、打羽毛 球、网球等。

​2. 多吃蔬菜和水果，冬季蔬菜品种少尽量选择还有粗纤维多的蔬菜比如芹菜、韭菜等，尽量选择含水分充足的水果，比如苹果、鸭梨等。

​3. 饭不要一次吃得太饱，以免胃肠负担过大。

​4. 少喝酒少抽烟，因为烟酒能够影响人的消化系统。

​5. 主食多吃些五谷杂粮，不仅能促进胃肠蠕动还能保证摄入的营养均衡。

​6. 平时多喝水，因为天气寒冷可能大部分人不喜欢喝水，要尽量让自己多的喝水，水才是生命运转的源泉。

​7. 保持一个愉快的心情，保证充足的睡眠时间，生活要规律。

​8，每天坚持吃一包希莉欧果冻，让你越来越年轻。