没味道的辅食宝宝不爱吃?别急着加盐,这些天然调料健康又提鲜
西瓜妈妈辅食
1岁5个月23天广州市
2019年12月
《中国居民膳食指南(2016版)》指出“辅食应保持原味,不应添加任何盐、糖或有刺激性味道的调味料,保持淡口味。” 

有很多家长会认为,不加盐做出来的辅食什么味道都没有,宝宝怎么会吃呢,而且老话不是说:“不吃盐没力气。”不加盐怎么行呢。
 


那么到底什么时候才适合给宝宝添加调味料呢?能不能用一些天然的食材来代替加工的盐呢?


盐应该怎么加

1岁以内的宝宝不要在辅食中添加盐来调味,哪怕是标注着宝宝专用的也不要添加。满1岁后可以适量的添加一点盐,但也不一定要加。3-6岁的宝宝每天摄入不超过2g的盐。 

一些家长担心如果不给宝宝添加盐,会影响宝宝对钠的吸收。其实1岁以内宝宝身体所需要的钠含量是非常少的,从母乳或动物性食物中就能满足。而且宝宝的肾脏还未发育完善,吸收过多盐会对肾脏产生负担。

 


最重要的是,宝宝的味蕾正处于发育的阶段,应先让宝宝尝试多一点天然食材的味道,而不是经过盐、糖等调味料加工的味道。如果从小就让宝宝养成了重口味的饮食习惯,一旦添加清淡口味的食物,会使得宝宝出现挑食,偏食的情况


 这些高盐食物需注意

1岁内的宝宝除了不能在辅食里加上盐外,还要注意这些高盐食物。 

1、腌制品:肉干、腌制果脯、海苔、薯片等
2、油炸烤类:汉堡、炸鸡、薯条、披萨等
3、熟食类:卤制品、腊肉、烧鸡、烧鸭等 

另外,很多家长会让宝宝试着吃大人吃的菜,但大人吃的菜对于宝宝来说也是很重口味的,不要给1岁以下的宝宝吃。



 

虽然不能用盐来给辅食调味,但是我们可以运用天然食材本身的味道来为辅食增添风味,下面就跟着瓜妈来学一下如何用天然的食材制作辅食调味品吧~制作完成后可以放进密封罐或冰箱里保存,做菜时加上一勺调味即可。

 

想要学习更多辅食做法的可以在微信小程序搜索栏搜索“西瓜妈妈辅食”,点击即可获得更多辅食食谱哟~ 


 宝宝周岁前你会在辅食里加盐吗?
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评论 ( 133 )
执涛之手 10天前
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厉害😄
执涛之手 12天前
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好吃哦
binjuheng9 10月3日
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加油
binjuheng9 10月3日
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嗯嗯
紫夜月凉 8月18日
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嗯嗯
|0466_6177 8月5日
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路过
王爱惠永远 8月4日
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|9941_3237 7月30日
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怎么做
海苔总经销夏夏 7月29日
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谢谢分享,无添加剂的海苔也是天然调味料哟
L.叶落无痕 7月20日
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赞!
lovelyby 7月16日
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我家一岁后加盐,谢谢分享
海苔总经销夏夏 7月13日
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可以直接买海苔吃,很有营养的
海苔总经销夏夏 7月13日
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谢谢分享,无添加剂的头水紫菜做的海苔就特别好,天然的提鲜品,包水饺,煮粥,蒸鸡蛋都可以放。
海苔总经销夏夏 7月13日
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谢谢分享,无添加剂的头水紫菜做的海苔就特别好,天然的提鲜品,包水饺,煮粥,蒸鸡蛋都可以放。
海苔总经销夏夏 7月13日
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谢谢分享,无添加剂的头水紫菜做的海苔就特别好,天然的提鲜品,包水饺,煮粥,蒸鸡蛋都可以放。
海苔总经销夏夏 7月13日
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谢谢分享,无添加剂的头水紫菜做的海苔就特别好,天然的提鲜品,包水饺,煮粥,蒸鸡蛋都可以放。
海苔总经销夏夏 7月13日
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谢谢分享,无添加剂的头水紫菜做的海苔就特别好,天然的提鲜品,包水饺,煮粥,蒸鸡蛋都可以放。
lovelyby 7月12日
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我没有加盐
航航12308 7月8日
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挨个看文章找经验,太麻烦了,想弄个5+12个月宝宝交流辅食輑家liu  ⑥⑥zi  jing
王爱惠永远 7月4日
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