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为了胎宝宝的健康成长,孕妈妈方方面面都需要小心,可以说是操碎了心。
营养要跟上,维生素、DHA都要补,各种忌口都要讲究,这个不能吃、那个不能吃,害怕辐射影响宝宝,所以早早穿上防辐射服……
还有些不良生活习惯,却被很多人忽略了。它们每天都在影响着胎宝宝的发育,如果不改正这些生活习惯,你之前为了胎宝宝做的很多努力可能就都白费了。

1.挑食
有些人说,怀孕之后一个人吃两个人补,所以孕妈妈一定要多吃。其实,孕期饮食最重要的是要均衡,各种食物都要吃,全面摄各种营养,而不是单纯地提高食量。
水果蔬菜中含有丰富的膳食纤维,能预防孕期便秘;肉类中铁和蛋白质含量比较丰富,能预防贫血,促进胎宝宝发育;奶制品中钙含量丰富,有利于胎宝宝的骨骼成长。
如果孕妈妈挑食,就可能会缺乏孕期所需的某种营养元素。只有保证均衡全面的饮食,才能为胎宝宝提供充足的养分哦。

2.熬夜
孕妈妈熬夜会影响身体的激素分泌,出现内分泌紊乱的情况,从而影响胎宝宝的发育。
有研究表明,孕期经常熬夜,胎儿的出生体重往往会偏低,还会更容易出现免疫系统方面的问题。
除此之外,熬夜还会增加流产、早产的出现几率。
良好的作息习惯不管是对孕妈妈还是宝宝的健康都是有好处的,所以,如果你是个夜猫子,怀孕后最好改掉熬夜的习惯。别再躺在床上不停地刷手机了。


3.抽烟
这个坏习惯后果可是比较严重的。
尼古丁有明确的致畸作用,可能会影响胎宝宝的神经系统发育,影响胎宝宝的智力。孕期抽烟,就是在拿胎宝宝的健康冒险。
不光孕妈妈不应该吸烟,也要尽量避免吸入二手烟。如果家里有老烟枪的话,一定要提醒他,不要当着孕妈妈的面抽烟,抽烟时最好去阳台。

4.懒得动
就算你怀孕之前是呆在家里一动不动的宅女,怀孕之后应该尽可能动起来。
除了某些特殊情况,出现先兆流产,需要休息保胎的孕妈妈,其他人在孕期都应该保持一定的运动量。
散步、瑜伽这些轻柔的运动都很适合孕期去做。孕期适量运动能够帮助你更顺利地分娩,减少出现糖尿病、高血压的风险,还有利于减轻腿抽筋、腰背酸痛这些孕期不适。

怎么样,上面的这些坏习惯你也中枪了吗?从现在开始改正还不算太迟哦。

回复
2019-12-19 16:06:18来自 q.mama.cn

熬夜。。每天不到1点根本睡不着

2019-12-19 20:40:10来自 妈妈网孕育iPhone版

|8398_8495 发表于 2019-12-19 20:37
懒得动
你太夸张了

2019-12-19 20:40:17来自 妈妈网孕育iPhone版

熬夜……没办法,肚子胀气难受难入睡

2019-12-19 20:41:14来自 妈妈网孕育iPhone版

4个多月的我还在外出差,忙起来忘记自己是孕妇

2019-12-19 20:41:17来自 妈妈网孕育iPhone版

EVAVNs 发表于 2019-12-19 20:41
熬夜……没办法,肚子胀气难受难入睡
你好 三个月能看出肚子嘛

2019-12-19 20:43:32来自 妈妈网孕育iPhone版

懒得动。

2019-12-19 20:47:30来自 妈妈网孕育iPhone版

吸了一个星期二手烟怎么办啊

2019-12-19 20:47:30来自 妈妈网孕育iPhone版

欢喜酱七妈 发表于 2019-12-19 20:40
熬夜。。每天不到1点根本睡不着
我也是

2019-12-19 20:47:31来自 妈妈网孕育iPhone版

我熬夜懒得动...

2019-12-19 20:47:36来自 妈妈网孕育iPhone版

Belinda... 发表于 2019-12-19 20:43
你好 三个月能看出肚子嘛
还看不出来的

2019-12-19 20:47:53来自 妈妈网孕育iPhone版
 
 
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