虽然聊便啊便的不太文明，但是我想跟各位说一说孕期便秘这个事儿。现在大家基本都要进入孕晚期了，相信很多小伙伴们多少都经历了上厕所痛苦这件事儿，其实早在我还未怀孕的时候同事就一直跟我说怀孕了之后尤其是月份大了之后会便秘，我也一直做着随时抗对便秘的这个准备，好在，我孕前是一个每天都要上2、3次大号的人，在怀孕之后基本上能保证每天都去，也算是缓解了我的心头压力了，但是，从怀孕到现在，我也经历了一两次大便干燥的痛苦，因为怀孕，既不能在厕所呆很长时间（长时间蹲坐会导致胎儿缺氧，所以各位孕妈要注意）又不能用力（真的担心把羊水挤破了）所以我也算是懂了各位小伙伴内心的痛。以下是我在那偶尔一两次痛苦之后的解决方法，希望对大家有用，感兴趣的小伙伴可以试试，死马权当活马医了。
      1.每天早起洗漱后空腹喝500ML的温水，有的小伙伴可能喝不了这么多，那就视自己情况来定，空腹喝温水有润肠的作用。剩下的时间至少要保证2500ML的喝水量。
      2.多吃水果 像苹果、梨、柚子、猕猴桃这类的水果是可以起到润肠的作用的。但是大家不要空腹吃，不然胃口受不了，怀孕后大部分人都会感觉燥热，后三种都是凉性的，一次吃一个就可以了。
      3. 西红柿 黄瓜 这两个既可以当蔬菜又可以当水果的食物在我眼里就是上品。以前减肥的时候会节食，然后大家可想而知，便秘了之后就吃这两种，效果简直不要太好。所以我还是极力推荐这两种，既润肠，吃了又不升血糖，超赞。ps：黄瓜也是凉性的。
      4.百香果 这种水果也是凉性的，我在经历了那一两次的痛之后，每天喝个3、4杯百香果水，效果杠杠地，现在这个玩意儿，家里常备！
      5.煮苹果水  这个是我还没怀孕的时候一个同事推荐给我的，她孕期和产后一直在喝这个，她说尤其是产后，喝煮苹果水是她恢复身材的辅臣，功臣是谁呢？是她女儿，月子里的时候一小时喂一次，把她折磨惨了。开个玩笑，煮苹果水的功效大家可以度娘一下，真的挺神奇的，既止泻又治便秘。
      6.煮苹果水plus  这个是我自己琢磨的，我在那一两次痛苦之后的第二天煮的这个水，我没直接喝煮苹果水，说来我也是对自己挺狠的吧，就怕哪个煮苹果水不管用，于是往里加了点料，就是苹果+梨+百香果，用养生壶的果茶功能煮了之后喝了两壶水，后来又把煮熟的苹果和梨块都吃了，反正后面是痛快了，也算是管用吧。
      7.很早之前看到过有小伙伴推荐过益生菌，因为我用上面随便哪个方法都挺管用的，所以那个益生菌我也不太懂，小伙伴们产检的时候可以咨询一下医生。
         8.说完便秘再来说一下腹泻，现在天气凉了，出去难免会吸些凉气到肚子里，也有吃东西是不对就腹泻的情况，其实相较于便秘，我更害怕拉肚子，我朋友在怀孕的时候不知道是没吃对还是什么原因拉肚子了，差点动了胎气，当我告诉她我怀孕的消息之后，她最先叮嘱我的就是不要乱吃，以免拉肚子。可是我在孕早期的时候，那会儿因为下雨之后贪凉就开了窗户还没往肚子上盖被子，于是我闹肚子了，第三天实在受不了了去三甲医院挂了主任号，大夫给开了思密达蒙脱石散，叮嘱我只要孕期闹肚子就吃这个，不经过血液对胎儿不会有影响，是孕妇可以吃的，一天三次，吃到不拉为止，我吃了一袋就好了，后来这个药也是我家常备的。当时我还咨询了大夫妈咪爱，大夫说也是可以吃的，但我备的是蒙脱石散，草莓味的。