怀孕初期，由于新手孕妈缺乏科学的孕期知识，就误以为安胎就是多躺在床上休息，多补多吃，其实这反而对胎儿有害哦。

今天我们来扒一扒那些常见的安胎误区，避免踩雷误伤胎宝宝！

误区一：安胎=狂补营养

怀孕后，家里都各种好鱼好菜伺候孕妇，甚至一天多加几餐，每餐还加足分量，声称“怀孕了得一人吃两人份”。

这是很不健康的孕期饮食！孕期的营养供给还是要遵循健康的原则。

盲目补充营养，一来容易让孕妇患妊娠期糖尿病；二来体重增长过快，也容易长妊娠纹，产后恢复也艰难。

误区二：安胎=长期卧床休息

很多人认为怀孕了就要经常躺着安胎，这是荒唐的想法！孕妇长期卧床，反而更容易体虚、消化不良、便秘，严重的还可能形成下肢及盆腔静脉血栓，甚至引起肺栓塞，不利于孕妈健康，更不利于胎儿发育。

其实孕早期主要是避免易跌倒、剧烈的、高危的运动即可，适当的活动（比如散步等）对改善子宫及胎盘的血液循环是很有帮助的。

当然如果孕妈有伴随腹痛的先兆流产、子宫畸形等状况，医生建议多躺床休息时，那就听从医生的安排，以卧床的方式进行安胎。

 误区三：孕期泡热水澡

孕早期各种妊娠反应扑面而来，孕妈身心俱疲，以为可以泡个暖暖的热水澡缓解疲劳。殊不知，孕妇泡热水澡容易导致胎儿智力障碍！

因为当洗澡水温长时间高于孕妇体温时，胎儿脑细胞会停止发育，严重的会导致胎儿脑细胞死亡。所以，孕妇淋浴水温建议最高不超过40℃，最好是低于孕妇体温。

终于走出了三大安胎误区，那到底应该怎么安胎呢？一起来看看吧

 安胎的正确姿势

①避免焦虑、恐惧、紧张等不良情绪，保持心情舒畅，情绪稳定；

②不要做过重的体力活，特别是增加腹压的负重劳动，如提水、提重物等；

③避免震动或过于嘈杂的工作环境；

④最好穿平底鞋出门，少穿高跟鞋；

⑤清淡饮食，均衡营养，多吃含膳食纤维高的食品；

⑥保持会阴外阴的清洁，避免生殖道感染诱发流产；

⑦孕早期尽量避免性生活。因为孕早期胎儿的附着尚不牢靠，宫缩非常容易导致流产；

当然，如果身体出现出血或者其他问题，孕妈们应及时就医，遵医嘱咐