第一 男性精子质量合格，精子质量好，能提高受孕几率！从备孕开始，准爸爸要开始适量运动，戒烟戒酒，不熬夜，营养均衡！多吃点坚果，牛肉，生蚝，对提高精子活力和数量有很大帮助！备孕期间，双方尽不要吃烧烤！




第二 准确把握排卵期，准备点排卵试纸，备孕开始就开始测排卵，找准排卵黄金时间同房，排卵黄金时间同房，提高受孕几率！





第三 女性应该从备孕开始拒绝接受生冷食物，多吃热的食物，保证子宫温暖！可以每天喝点红枣桂圆枸杞泡水！既可以补气血也可以暖宫，不要喝太多，以免上火！


第四 排卵当天可以多跳绳，加速排卵，预防宫外孕！同房之后就不要跳了。


第五 保持轻松快乐用心好心情！