每个小天使在降生之前，都离不开女性十月怀胎的努力。从怀上身孕后，不仅是女性一个人的事，还关乎宝宝的健康。


很多宝妈还会为了让宝宝赢在起跑线上，选择各式各样的办法。
最近，准妈妈小玲听说“孕期经常运动，宝宝会更聪明。”这是真的吗？另外，是不是所有的准妈妈都适合运动呢？

一、首先回答大家第一个问题，孕期经常运动，宝宝真的会更聪明？
对于身体健康的女性，孕期运动是非常好的方式。
美国妇产科学会建议孕妇：在怀孕期间，每星期每天做30分钟的运动为宜，如果坚持不了，一周7天至少选择3~5天内运动一次，每次运动时间为20分钟为宜。根据自身情况，可选择游泳、孕妇操、骑自行车、慢跑、快走的方式。

对肚子里的胎儿来说，每天进行以上运动，可促进孕妇肠胃蠕动、增加机体血氧量，有利于大脑释放神经递质脑啡呔，对宝宝的中枢神经发育跟机体各个器官发育有利，宝宝出生后也可能会聪明。当然也只是可能！



对孕妇自身来说，好处也有很多，包括减缓身体各处的酸软疼痛、有利于消除水肿；缓解全身疲劳；预防妊娠糖尿病等等，所有孕期你会遇到的痛苦，其实都可以帮助你预防和缓解~

二、可所有的孕妇都适合运动吗？
不是的，以下两种情况就不太适合运动：
①自身患有疾病的孕妈不适合一些运动。容易出现加重病情、呼吸困难、血压升高，甚至是昏倒等危险情况。
②孕期身体出状况，比如早产、胎膜破、妇科疾病、胎盘位置改变等，也不要急于运动，而应根据医生的指引。


各位宝妈，你在怀孕期间会经常运动吗？