我想说一下我控糖的过程，希望对大家有帮助。
        孕早期见红导致我差不多小一个月的时间都在床上度过，因为孕反吃不了油腻的食物，我妈就每天给我熬粥喝，不是玉米面粥就是小米粥，吃完饭就躺着，后来建本的时候验血糖发现有点高，当时是5左右吧，社区医生告诉我要稍微控一下糖，吃完饭走一走，但是当时实在没力气走动。后来做糖耐，空腹是5.1，餐后1h是10，2h是5.6，妇幼的医生让我去医院挂主任号咨询，我去之后医生说没什么，不算严重，就是饭后走动就行了。再到后来转本，产科医生看了我的糖耐数据还是给划到了妊娠糖尿病患者里，但是没跟我说什么，我期间（30周转的本）没有刻意控制饮食，但一般饭后会走动一下。
       上礼拜去产检，产科大夫问我有没有测血糖，我说没有自己测过，都是产检时开了单子才会去验，然后大夫让我买血糖仪自己在家测一下，并告诉我，空腹不要超过5.3，饭后2h不要超过6.7，于是血糖仪到货后我测了两天摸出了规律。
        第一天我空腹血糖是5.3（头天晚上没有走动且9点之后喝了牛奶）测空腹血糖后早餐我喝了一碗豆腐脑，吃了几口葱花饼，餐后1h是9（静坐结果）2h是4.1（外出走了20分钟左右。中午我吃了杂粮饭（孕后我饭量变小，每次主食吃不了多少，不管是白米还是杂粮饭，我只能吃拳头一般的量）菜就是香菇油菜，期间如果饿了我一般会吃点小饼干或者牛奶垫巴一下。晚饭还是差不多量的杂粮饭，菜还是素菜（不是故意不吃肉，主要感觉素菜更爽口）这两顿饭后我都会走动30～40分钟。晚饭我一般吃的比较早7点之前就会进食完毕，这个吃饭的时间其实还挺重要的，尽量不要吃太晚，不然影响血糖控制。
        第二天早晨空腹5，降了0.3，降的少可能是因为睡前喝了牛奶，而且我睡的晚，11～12点才睡。对，只要9点以后进食多少会影响血糖结果的，并且我才控糖第二天，不会马上就下来很多的，要坚持。之后早餐我喝了一碗豆浆吃了两个鸡蛋，饭后走了30分钟，1h血糖是5.5，2h血糖结果是4.8（2h未走动）2小时比头一天的高了0.7，但是我自己对这个结果还挺满意的，等36周前一礼拜我会努力在控制一下，36周产检时给产科医生看一下结果，看看医生怎么说。
        我就测了两天就该怎么吃就怎么吃了，说实话，我也馋啊，我也想吃水果，光西红柿和黄瓜怎么能满足我呢，主食也不光是杂粮饭，还会吃面和白米饭（主要是馋老妈做的手擀面啊）为什么我会提孕早期的事儿呢，当时喝了小一个月的粥，玉米面粥和小米粥，有人会归类到粗粮里，但这两种都会升血糖，还有汤类的也会升血糖，米面更不用说了，细粮会让你的血糖噌噌往上涨。通过这两天我大概了解了自己血糖这块儿的问题，也摸到了规律，单纯靠改变饮食会有作用，但是饭后散步会给你降糖效果锦上添花。
       尽量吃蛋白含量高的食物，鱼虾蛋奶瘦肉类，蔬菜也要种类丰富一点，要是血糖实在高的话就停一下水果，换成西红柿黄瓜吧，其实控糖不止是给医生看数据，也是对自己和孩子的负责，控糖也不是一两天的事儿，我可能也有一种月份大了，有点点不管不顾的想法吧，但血糖高很有可能会让胎儿发育过大，如果有医生说打胰岛素，我觉得还是要听一下医生的建议，毕竟人家是专业的。我也不想生的时候太受罪，过了年我会继续控制，大家一起加油吧，祝你们新年快乐，控糖满意。
       如果有更好的控糖方法可以留言，大家一起交流一下。