怀孕那是很辛苦的一件事情，同样也是很幸福的一件事情。辛苦是因为怀胎十月，这其中的过程很艰辛，为了孩子，母爱都是最伟大的，而我怀孕的时候，整个孕期我都觉得很幸福的。

唯一的不适就是孕吐，因此在饮食上我格外的注意。
       首先，我们要保证有高强度的蛋白质，在选材时应选容易消化吸收的。比如鱼类，豆制品，乳类，肉类等。其次我们要保证维生素，钙铁锌和维生素ABC都缺一不可。当然还有重要的一点，就是在怀孕期一定要服用叶酸。切记，叶酸一定要补充噢。   


       2.我们要保证脂肪和碳水化合物的摄入。可以考虑蔗糖，小米，土豆，山药等。当然对炒菜的食用油也要有所注意。使用高蛋白的食物时，比如鱼类要深海鱼较好，最好是清蒸，白水煮最好。当然蔬菜类，水果类，粗粮类，豆类，这些都缺一不可。主要是营养均衡，才能做到最最好。

说到营养，美赞臣铂睿妈妈就含有30多种丰富均衡的营养素，能够一站式补充妈妈孕期所需营养，而且喝了也不会长胖，让孕妈获取足够营养的同时，还能keep住体重。

美赞臣铂睿妈妈奶粉中添加了DHA、叶酸、胆碱、钙、铁、蛋白质、膳食纤维、维生素等30多种丰富营养，既保证了孕妈孕期各方面营养的补充，还能促进胎宝宝大脑、智力、视力方面的发育，这双重关爱，真的倍儿棒！  

   
        3.现在我们来说一说尽量不要吃的食物吧，水果类，比如桂圆。它比较容易引起大便的干燥，西瓜，哈密瓜，桃子等容易引起腹泻。杨梅等容易引起胃酸过多。还有大部分爱吃的榴莲和菠萝蜜，这两种食物容易引起孕妈们的食欲不振。如果可以，自己做点蛋糕或者饼干，都是不错的选择。

     
        蔬菜类，我们也要时刻注意噢。在众多的蔬菜中尽量吃应季蔬菜，不要吃反季的。
    感谢美赞臣铂睿妈妈奶粉一路的陪伴！