我家小朋友终于一岁啦，本来一周岁是打算在外面酒店里摆一桌周岁宴，请一些亲朋好友的，但是现在情况特殊，所以前两天就在家里给她简单地过了个一周岁生日，顺便在朋友圈晒了个照。然而照片一晒出去，就有好几个朋友来问了，说我家小朋友肉嘟嘟的，气色特别好，看着就很健康，问我平时都给孩子吃什么了，能养得这么好。哈哈，其实也没什么，主要就是日常饮食比较有规律，吃的也比较均衡，刚好今天有空，发个帖分享下吧~



早餐时间：7:00
我家小朋友早上都醒的早，一般6点半左右就起床了，穿衣服洗漱完，差不多7点吃早饭。早餐一般是吃粥配花卷、馒头什么的，花卷馒头我都是自己做，外面买的不放心。有时候也会煮蔬菜面，放点西红柿、切碎的菜叶、肉末之类的。



上午加餐时间：10:00
这个时候小朋友肯定饿了，会给她蒸一碗鸡蛋羹吃。吃完稍微过一段时间，再给她冲150ml的奶。
午餐时间：12:00
午餐的食物会比较丰富，蔬菜不少于两种，荤菜一种就够了，有时候吃猪肉、牛肉，有时候吃鱼、虾，还有猪肝鸡肝，反正每天换着吃。主食有时候是吃面，有时候吃米饭，我家小朋友貌似更喜欢米饭一些，所以米饭吃的多。

下午茶时间：3:00-4:00
3点钟一般是小朋友睡午觉起来的时候，这个时候会先冲150ml奶给她喝，喝完陪她玩一会儿，到4点的时候再给她吃些水果。水果一般吃苹果、香蕉、猕猴桃，最近是草莓季，草莓也会经常吃，小朋友挺喜欢的。
晚餐时间：6:00
晚上消化能力比较弱，而且晚餐之后活动量也比较少，不适合吃太多能量高的食物，所以饮食就安排的比较清淡了。一般都是喝粥，自己做的蔬菜粥，放点胡萝卜、秋葵、鸡蛋、芹菜等等，再稍微放一点点盐，一岁的孩子味觉神经开始发育了，加点盐她吃的更香。