我孕早期体重增加的不是很明显，大致比孕前重了两三斤。由于是二胎，对控制体重方面也有了些小经验，所以整个孕期想要控制住理想体重我会从以下方面着手：我觉得孕早期由于出现早孕反应，所以在饮食上的要求会低些，尽量选择合自己口味的食材，营养清淡些，多吃水果蔬菜以补充各种维生素，由于此阶段正是胎儿脑及神经系统迅速分化时期，所以，坚持每天一片斯利安叶酸片很有必要，既能预防胎儿各种先天性疾病，又能预防准妈妈贫血。到了孕中期，随着胎儿快速增长，早孕反应的消失，胃口也跟着好了，这个时候的体重也会增长的快些，饮食上除了保证均衡营养，少量多餐外，适当的运动能消耗掉不少卡路里，对控制孕期体重也是非常有帮助的。到了孕晚期，胎儿发育迅速，这时候更要控制住饮食，少吃热量高的食物，可以用能增加饱腹感的蔬菜水果代替，如果担心胎儿营养不够，我一般还会坚持喝妈妈奶粉，这也是我控制体重，能长胎不长肉的法宝。当然也要坚持运动哦！