给大家分享一个集美们的备孕小妙招，大家都有在试，感觉状态还不错，其中有一个姐妹昨天就宣布看到红双杠啦！搞得我喜冲冲来分享给大家！

噔噔噔噔！备孕跳绳法隆重登场啦~~撒花~~

进入正题咯~其实建议是大姨妈走之后的几天内跳绳是最好的，这个时候给身体的卵子一个很好的活跃时间。经期前五天停止，不出血后开始跳，跳到排卵同房。

停一天，以防阻碍受精哦！（毕竟跳跳跳，太摇啦！卵子和精子没法安静的“kiss”）然后再跳两天，排卵第四天停跳。有人用精密仪器监测排卵过程，发现身体上下跳动可以促使卵子更顺利、更准确地进入输卵管开口。

排卵期后，每天跳200-300下，直到下次月经前五天停跳。其他时间，在每次月经净后三天至下次月经前五天跳，每次200~ 500下，跳绳的次数可以分段进行的。

备孕期间要跳绳的话，其实是要选择合适的时间，大家可以按照上述方法来安排跳绳的时间，提升备孕成功的几率。

备孕跳绳的正确方法
也就是正确的跳绳的方法，不过也是需要坚持的，每天都要跳绳来改变身体的状态。

适量的有规律的运动，不仅可以改善身体，还可以提高卵子的质量，为好孕打下良好的基础。
不过也不能神化跳绳的作用，并不是你天天坚持跳，就一定能怀，这些都是尝试！其实，健康的生活方式，快乐轻松的心态，才是迎接小宝宝的最佳办法。

还有哦，有节奏的跳，会更加轻松。（我喜欢一边放音乐跳，心情也好）还可以分组跳，每组跳相同的次数。落地时要轻缓，由踝、膝、髋共同缓解冲击力。

好啦！以上就是深夜码字的分享了，希望能帮到集美们！真是太激动啦！现在妥妥地去睡备孕觉啦！