这段时间对于大家来说,应该是最长的一段假期了,毕竟特殊时期,特殊防护嘛！大家的生活习惯可能都被改变了不少，我还是想提醒一下大家，免疫力就是竞争力，要对自己的身体素质好好重视一下!
除了日常保持一个规律的作息和习惯，选择一些适合在家里的运动，还有特别重要的一点，就是选择适合自己的膳食补充，补足自己身体缺失的营养。
关于这方面，我可以说是“经验户”了。因为生完宝宝的那段时间，我的体质一直很差，隔三差五的就感冒，尤其是肠胃方面出了点问题，这个也是很多人的产后困扰，其实生完孩子以后，自身的元气受到影响，免疫力弱，肠道菌群紊乱，身体就很容易出现各种各样的问题，所以那个时候开始，我就把修复和提高身体素质变成了我的长期目标！前后尝试了不少保养品，用到目前这四款是我吃过之后不断回购的产品:
生命花园益生菌
爱乐维钙片
DHC维生素C
雀巢恰养奶粉
近几年益生菌一直特别流行，做了功课，才知道益生菌得看几个标准，比方讲菌株有哪些种类、菌落总数有多少、是不是活菌。我最早开始吃生命花园的时候还很少有人知道它，但首先它的菌落总数（500亿！）和菌株的种类（16种）就远远高过其他产品，其中含有的嗜酸乳杆菌和发酵乳杆菌，还是对女性私密处健康特别有益的菌株，这个特别打动当时有产后私处恢复需求的我。
️很多人担心说益生菌是不是要放冰箱所以不太方便，但是生命花园是用的双层隔温干燥瓶，把益生菌最怕的因素给隔绝了，加上它本身的有机植物胶囊也能更好保护益生菌，所以我外出也能随时带。至于效果，肠道的改善是非常明显的，几乎是一周左右的时间就开始恢复正常，而肠道作为最大的免疫器官，肠道好了，体质也有了提升
爱乐维钙片：生完宝宝腿容易时不时抽筋，吃完这个腿就没有抽筋的现象了。
DHC维生素C：美白不美白的就不知道了，但是vc有很好的辅助增强抵抗力的效果。所以我一直坚持会吃VC
雀巢怡养奶粉：奶粉的营养更加全面一些，我个人的肠胃也似乎更适合奶粉。这款是我和妈妈都有在喝
从生完宝宝到现在我一直坚持内服保养，最近两年真的是感觉免疫力提高了不少，而且据我了解产后有的姐妹会出现便秘的情况，我也是，现在肠胃方面都已经恢复的很健康了,偶尔吃点辣的都不会闹肚子!随着年龄的不断增长，我们也更应该好好自己才是。