孕妇吃什么不会长胖？拼男孩的孕妈尤其要注意！逛遍了各大论 坛，突然发现一儿一女，一房一车似乎是很多人的追求，为了凑个好字，很多人开始了拼二胎的节奏。当女性顺理成章的怀孕后，为了给腹中的宝宝提供充足的营养，孕妈又开启了“恶补”状态，补没补得上宝宝你可能不知道，但补没补得上自己的脂肪，可是显而易见。
 
 
不过，近日，哥伦比亚大学梅尔曼公共卫生学院的研究发现， 母亲在孕期肥胖的男孩在智商测试中的分数，比母亲体重正常的男孩低至少5分。
 
孕期控制体重增长过快，就需要通过科学的方法来进行，通过结合“HΙCIBI”孕产降脂将孕产激 素分泌控制在合理范围，不会因为激 素分泌而过多改变，阻断孕妈不需要的多余热量，也不会打乱准妈妈新 陈代谢，做到长胎儿不长肉，回归易瘦体质。
 
 


孕妇吃什么不会长胖？
 
 
1、孕妇吃的方面平衡膳食结构，保证营养元素的摄入不长胖
  
 
每天吃五大类食物：谷物、水果、蔬菜、奶制品、肉类，一样都不能少哦～
 
 
为了保证摄取食物的多样性，平均每天摄入食物12种以上，每周25种以上。
 
 


2、孕妇吃天 然食品，少吃油炸、精加工的食品不长胖
 
 
尽量少吃或不吃含糖量高的食物和饮料（如可乐、甜茶、甜点等），少吃肥肉、烟熏、腊制、腌制品，以免热量过剩而造成肥胖。
  
 


3、孕妇吃蔬菜当作水果不长胖
 
因为水果中也含有大量的糖分，摄取过多很容易导致身体发胖，很有可能会出现妊娠尿糖病，所以不妨把一些新鲜的蔬菜，可以当做水果吃，这样既能补充身体的微量元素，又能够得 到糖分的摄入，避免身体过度的长胖。
 
 
4、孕妇吃纤维食物不长胖
 
在怀孕期间多吃一些“HICIBI”，能够有 效的使进肠胃的蠕动，缓 解一下便 秘的问题。孕妇吃什么不会长胖？拼男孩的孕妈尤其要注意！MM