1、当归：女人来大姨妈时，可以多用当归泡水喝，当归具有活血补血、益气健脾的作用。这时用当归泡水喝可以促进子宫中污血的排出，还能促进盆腔中血液流动，从而起到保养子宫、预防痛经的作用。当盆腔中血液得以流动，还会减轻盆腔负担，从而避免细菌滋生，对于预防妇科炎症也有帮助。
　2、鲫鱼：女人来大姨妈时，还可以多吃鲫鱼从而补充气血。鲫鱼具有通乳散结、补充气血的作用。女人在月经时如果出现痛经现象，还可以用适量白胡椒、鲫鱼炖汤喝，这样不仅能起到活血补血的功能，还能温暖肠胃与子宫，促进人体排汗，从而缓解宫寒带来的痛经现象，对于温养子宫也很有帮助。
3、猪肝：常吃猪肝不仅能为肝脏补充一定的蛋白质，还可以为月经期的女人补充气血。猪肝中含有丰富的蛋白质与铁元素，铁元素作用于人体，可以帮助血红细胞进行造血，还能提升肾脏造血功能，对于预防贫血带来的痛经现象有一定帮助。所以女人在来大姨妈时可以多吃猪肝，对于预防贫血也有帮助。
4、乌鸡：女人多吃乌鸡补体能，滋补养颜，还有养护子宫健康的作用。女人在来大姨妈时，用乌鸡、枸杞、红枣炖汤喝，不仅能补充月经期间流失的气血，还能调节女人气色，对于养护子宫有很大帮助。并且，多喝乌鸡汤还能预防宫寒现象，缓解女人痛经，对于预防妇科炎症也有一定的帮助。