我觉得怀孕贫血真的是一个让孕妈妈都头疼的问题。孕妈妈怀孕本身就是很辛苦的一件事了，还得需要补充非常多的营养，才能够保证自己和胎宝宝的需要。如果营养跟不上呢，很多孕妈妈会出现贫血的现象。

那么，孕期贫血我们应该怎么补呢？这4个方法让你“血气十足”！

①、吃含铁丰富的食物
孕妈妈在怀孕后，要注意多吃一些富含铁的食物，如瘦肉、蛋黄、黑木耳，每周1-2次的动物肝脏、血等。

②、多吃有助于铁吸收的食物
维生素C能够促进铁的吸收，所以孕妈妈在孕期也要注意多吃一些含有维C的水果和蔬菜，像猕猴桃、番茄、橘子、菠菜、花菜等。水果沙拉也是个不错的选择呢，再加点酸奶，简直人间美味~~

③、补充铁剂
记得从怀孕开始，总是无缘无故的头晕，甚至一天头都是晕乎乎的。后来在医生了建议下开了一些补铁的口服液，这才改善很多。孕妈妈们光食补还不行的话，一定要去咨询医生哦！



④、使用铁锅
我家都是用铁锅炒菜，无形中补补铁还是可以滴。用铁锅炒菜，锅里的无机铁会融入到菜中，比有机铁更容易被人吸收，也是很好的补铁方式呢！

胎宝宝能够健康成长全靠孕妈妈的营养补充，孕期如果贫血对胎儿的发育、对孕妈妈本身都有很严重的影响，所以孕妈妈们一定要尽早预防和治疗哦！愿每个待升级的妈妈都可以顺利的迎接可爱的宝宝出生。