我真是做梦都没想到，大学毕业后还能拥有一个这么长的寒假。
      本以为会度过一个温度正好、食物可口、有电视剧、有wifi的安然假期，可没想到才过了几天，一家人就憋不住了！宅家能玩的都玩遍了，还要同时处理家务和工作。
同时长时间宅家也是对宝宝免疫力的重大考验，宝宝出现过感冒流鼻涕，刚好了没几天，又有点便秘…那段时间宝宝的睡眠质量也不好，庆幸的是非常时期，没有发热。

      和家人闺蜜聊了一下，觉得是娃自身的免疫力不够，所以在特殊时候身体容易小造反。而作为妈妈的我，心底里最大的坚守就是宝宝能身体棒棒，免疫力超群。
要想提高宝宝自身的免疫力，不轻易被病毒君打败，我总结并实验了一些方法，妈妈们可以参考一下：
【足够的运动量一定要有】
      宝宝每天需要累计1小时左右的有效运动。无论对于提高免疫力或促进发育，运动真是十万个重要。往往父母也不肯在孩子运动上面多花心思，以为他们随便在屋子里走走，室外晒晒太阳就是运动了。高质量的运动是要靠大家共同努力哒，疫情特殊时期，推荐几个宅家好玩的亲子运动给你们——
①跳飞机
在空旷位置铺上爬爬垫，让宝宝单脚跳、双脚跳，和家长进行比赛，有适当奖励，跳十来个回合差不多了。

②吹泡泡
吹泡泡玩具，基本上没有哪个小朋友不喜欢玩，让宝宝自己吹泡泡，可以锻炼肺活量，大人吹泡泡让宝宝抓，蹦蹦跶跶没一会儿就满头大汗。


 【均衡饮食不挑食】
      千万别挑食！要增强免疫力，还得要保证饮食的均衡，多吃一些含钙高的食物，如牛奶、虾皮、鱼…为身体补充足够的钙质。微量元素这些营养要全部补充到位，水果一定要吃，零食尽量少吃。