孕中期可以说是孕期的黄金期，之前孕吐比较严重的准妈妈，也可以吃得下东西了。如果在这个阶段睡不好，可能就有自身和外界的原因。

1.最近有心事
自从做了妈妈，变得更加多愁善感了有没有。我是一有点事就会记在心里。一到晚上吧，就开始思来想去就越睡不着，很容易造成睡眠。可以放些自己喜欢听的歌，不让自己胡思乱想，早点进入梦乡。

2.可能缺钙
基本有很多孕妈妈都有些缺钙，钙吸收不足时，也会导致睡眠不好。建议孕妈妈可以每天睡前喝一杯热牛奶，这样不仅有助于好睡眠，而且有利于孕妈咪钙质吸收哦。

3.睡眠习惯不好
有的孕妈妈每天晚上玩手机玩的很上瘾，一下就忘记时间玩到深夜了。这种习惯可不太好哦，每天作息时间不规律，对宝宝发育也是不好的。



4.白天休息的比较多
孕妈妈白天可以给自己找点事情做，读读书，散散步之类的。不能老是睡觉，尽量能让自己充实起来，调整作息时间，慢慢的养成有规律的睡眠

5.睡前喝了大量的水
孕妈妈一定要在睡前需少喝水！不然就会每次睡意来了，尿意也跟着一起来了。上了厕所上床又睡不着了，这样反反复复，常常到深夜才会睡着。所以为了减少起夜次数，需要少喝水哦！



总而言之，孕期失眠危害大，直接影响着准妈妈和宝宝的健康。孕妈妈只有保证孕期睡眠质量的良好，才能够让腹中的宝宝健康成长哦。