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益生菌这些年可以说是深受众多妈妈追捧的“明星”产品，很多家长觉得宝宝便秘、腹泻、抵抗力差多吃益生菌就好。

可是，它真的有这么神奇吗？

 




什么是益生菌

 百度百科这样定义：益生菌主要是通过定殖在人体内，改变宿主某一部位菌群组成的一类对宿主有益的活性微生物。
1、要定殖在人体内，达到足够的量才有效果；
2、必须是对人体有益的特定功能的菌种；
3、具有活性。

其实，大部分广告宣传的益生菌作用并没有确切的科学研究证实。目前国际上对于益生菌明显的治疗效果仅在预防和治疗儿童期感染性腹泻、预防抗生素相关性腹泻等方面有相对充分的证据。

任何事情都要有度，对于健康的宝宝来说是不需要额外补充益生菌的。人体的肠道本身就含有很多天然的有益菌种，能够自己调节菌群状态，多补充反而容易打破宝宝现有的平衡，导致宝宝生不必要的病。





日常生活中想要增强宝宝的抵抗力可以多多从饮食方面着手。正如瓜妈之前总结过的“饮食关键点”所说：只有均衡营养，才有助于自身免疫系统的强大。今天瓜妈给大家推荐的这两道辅食，含有丰富的蛋白质、钙质及各种矿物质和微量元素，有粥又有面，可以作为正餐给宝宝安排，还能锻炼孩子的咀嚼能力，快来打卡吧！
 









1.食材准备：三文鱼50g、海带20g、大米60g、胡萝卜20g


2. 将三文鱼切片，海带、胡萝卜切成片



3. 把切好的三文鱼、海带、胡萝卜上锅蒸熟



4.蒸熟的三文鱼打成泥


5.三文鱼泥、海带、胡萝卜倒入粥中搅拌均匀






6.鲜美的粥出锅了，放置适宜温度再给宝宝喝



 




1.食材准备：牛油果1个、宝宝面条30g、鲜虾30g


2.将鲜虾去头去壳，拔掉虾线




3.将处理好的虾仁放入锅中煮熟，捞出切碎




4.锅中烧开水，倒入宝宝面条煮熟


5.煮好的面条过凉水保持口感


6.牛油果用刀划开去皮去核，挖出果肉，倒入几滴核桃油，压成泥






7.在面条中倒入备好的食材搅拌均匀即可




8.一碗好吃的面条就大功告成啦




互动时间：
你有给宝宝补充过益生菌吗？

更多的食谱分享，记得在微信搜索“西瓜妈妈辅食”公众号和小程序获得哦~~

目前吃的是斯利安的

有的

   那是你没有选对产品，吃益生菌可以每天补充，要选食品级别的，刚出生婴儿都可以吃了，老人更需要补充，因为随着年龄增长，体内有益菌越来越少，各种疾病随之而来

✅ 如何去挑选
一款优质的益生菌❓

①第一看活性。活性包括两方面，一在货架期必须是活的，二是耐性，进入胃要耐胃酸、耐胆汁。
②第二看数量。只有达到一定数量的活菌才能起到一定的作用，只有达到亿级 、十亿级 、百亿级的数量才会有功效。
③第三看菌株号。只有经过经过临床实验证实对人体健康有益健康益处的菌才是好的菌，也就是必须带有菌株号的益生菌才是好的益生菌❗

益生菌是分3种的，药品益生菌，保健品益生菌和食品益生菌，食品的没有依赖性和副作用，
南京同仁堂旭尧®益生菌冻干粉属于食品，不属于保健品，更不是药品。
1）药品：带有药准字号
2）保健品：健字号，小蓝帽。
3）食品：食品QS蓝标 或 食品生产许可SC编号

国家对保健品和药品是允许一定的副作用，只有食品是不允许有任何副作用，是要100%安全的。

✅ 益生菌不是药，请不要只在孩子不舒服了再吃。
建议孩子每天补充1包益生菌。根据蔡英杰教授的研究326名3-5岁健康儿童。连续服用益生菌6个月后：
发烧比率降低75%
咳嗽比率降低65%
发烧日数减少32%
抗生素使用率降低85%
鼻腔黏膜病毒数量下降5倍
提升肺部抗炎能力2.5倍-12倍！

✔️长期吃有益菌会产生依赖性？营养师：没有科学根据

〰️肠道内细菌100%都从外界进入。只能适应肠道厌氧环境的细菌才会驻留、繁衍，形成肠道内正常菌群。而服用益生菌不会产生依赖性的理由很简单，因为离乳后，婴儿的定殖菌已经基本形成和占据了肠道大部分位置，后服用的细菌很难在体内定殖。脱离开母乳喂养，当人体肠道受到病原菌、抗生素、过敏原损伤时，需服外源性益生菌调整，没有依赖之说。

🍀南京同仁堂旭尧益生菌和衡欣益生菌，妈咪爱，合生元，**的区别❓

【旭尧益生菌】食品级益生菌，每袋含有活性菌达150亿，0添加，7种益生菌、7种益生元、牛磺酸和DHA，进口冻干技术！

【衡欣益生菌】  保健级益生菌，健字号！五联菌，也不错❗

【**益生菌】也还行，也是健字号， 二联菌，不过适用于1岁以下婴儿❗

【妈咪爱】是药字号，单菌，阶段性的孩子能起到作用，作为药品销售，不可以天天吃❌
   
【合生元】双菌为主，固体饮料，添加多❗
  
【乐力】单菌，固体饮料，添加剂多❗

多让孩子出去玩，自然身体就棒了

现在家长太过度保护自己孩子

现在这些乱七八糟的都是为了孩子提前发育我觉得没必要

  谢谢分享