营养充足，还不用担心身材~
一路升级打怪，经历孕吐，各种检查等，终于生下宝宝啦~但哺乳期喂奶也是一个大工程！有的哺乳期妈妈为了分泌乳汁，狂吃嗨喝，结果奶水没增加多少，自己却变成了个大胖子！所以哺乳期饮食还是需要格外注意的。一方面我一直坚持少量多餐原则，食物加工都是以清蒸，清炖的方式为主，尽量避免油腻，多盐。另一方面，粗细搭配，荤素搭配，合理膳食，少吃甜食。有时候额外抽空再适当的进行运动，促进身体机能的恢复。
另外，我还种草了美素佳儿妈妈奶粉！它营养均衡全面，高蛋白质，高含钙量，维生素,DHA,叶酸,胆碱，可以全面又精准的补回妈妈在妊娠，分娩所损耗的营养，满足哺乳期的营养需求，提高我的母乳质量，同时也有利于产后恢复。其次它不添加蔗糖，可以有效帮助妈妈轻松兼顾营养和体重。早晚各一杯，幸福满满！看着孩子吃的心满意足的样子，我的心也是特别满足的。