🌳很多家长都希望自己的孩子以后能有一个棒棒哒身体，高高的身材。
🌳除了父母本身身材很高的，先天遗传因素外，那么这些后天因素也是很重要的：




🌴宝宝的身体营养要跟上！✔️
人体的骨骼组织的生长发育都依赖营养平衡。
🥬平时要多吃含钙的食物：乳制品、鸡蛋、海带、虾皮、芝麻、小白菜、紫菜等。
🍤还有含锌的食物：牛羊肉、动物肝脏、海产品都是锌含量比较高的。　　
🍳含蛋白质的食物：蛋白质是构成骨细胞的最重要材料。首推牛奶、鱼类、蛋类、动物肝脏，豆及豆制品仅次之。　　
🥛含维生素A的食物： 鱼肝油、动物肝脏、蛋黃、牛奶及奶制品、黃绿色的蔬菜瓜果也不能少。










🌴保证充足高质量的睡眠！✔️
如果你家宝宝，睡觉时间比较长，那他可能就是在长个儿。深度的、完整的不间断的睡眠才不会影响到生长激素的分泌。

🌴多玩多锻炼！✔️
每年的三四月份，春暖花开，,是人体生长发育的重要时期,也是孩子身体增高的重要时期。
由于现在是特殊时期，宝宝可以在家进行一些亲子游戏之类的小活动也是很不错的。 汉堡和小可乐在家呆了快4个月，每天迫不及待的想外出，趁天气好的时候，偶尔找一个人少的地方，带好口罩，可以适当运动运动。
















🌳真的希望疫情早日过去，宝宝们都可以到户外锻炼，既能享受阳光呼吸新鲜空气，又可以在体育运动中促进发育；做到以上这些，不愁宝宝长不高！