【作业3】过来人的经验告诉你,孕期哪些事情千万不能做
枫亭夕晚
3个月23天 · 来自东莞市
2020年4月
我的宝宝已经出生快四个月了,作为一个过来人,我把我总结的经验告诉大家,在孕期哪些事情千万不能做。
1、尽量不要熬夜
原因:孕期如果经常熬夜的话,宝宝出生后会比较难带、爱哭闹。

我孕期几乎天天熬夜,每天都是一两点睡觉,然后我宝宝出生后确实会比较闹腾,特别是哭起来是没完没了的那种,哄都哄不住。我嫂子她怀孕的时候天天10点钟就睡了,她白天还要上班,她宝宝出生后很好带,很少哭闹,所以多多少少都会有影响。



2、不要经常生气、哭
原因:孕期经常心情不好哭泣的话,会影响到宝宝的发育和健康。

我整个孕期经常哭,我有产前抑郁,那时候天天跟我男朋友吵架,天天都被气哭。其实这样很不好的,会影响宝宝的发育和健康,孕期心情好的孕妈的宝宝肯定比孕期心情不好的孕妈的宝宝要更健康。



3、尽量清淡饮食,多吃有营养的东西,不要吃垃圾食品
原因:孕期经常吃垃圾食品、重口味的话,不仅没有营养,还会影响宝宝的生长发育。

这一点我怀孕的时候也没做好,总是忍不住想吃火锅、辣条、烧烤、麻辣烫那些,炒菜也喜欢吃重口味的。后面宝宝出生我才发现,宝宝经常容易上火,脸上时不时冒几个红点出来,这就是内热的表现。有一些宝宝还会经常长湿疹,红斑,这跟孕妈妈孕期的饮食有关系的。



4、孕期除了食补,还要“药补”
原因:孕期基本上都会缺钙缺铁缺维生素什么的,单靠食补是远远不够的,这时候就需要进行“药补”了。

这里的“药”是指孕期的保健品,比如钙片、铁片、维生素、DHA等。孕期宝宝生长发育所需要丰富的营养,有些孕妈还挑食,那么营养更不均衡,这时候就需要吃这些营养品补补了。



5、不要提重物,需要弯腰,下蹲或者拿高处的东西的活尽量不要做,特别是孕晚期
原因:经常提重物会导致子宫下垂收缩,甚至导致早产,弯腰下蹲什么的会压迫肚子里的宝宝。

孕期要多休息,不能太劳累,所以一些体力活尽量不要做。我孕晚期的时候经常提水,后面产后去复查盆底肌发现子宫脱垂,这跟我孕期经常提重物也有一定的关系。



6、不要不锻炼身体
原因:做运动可以提高自己的身体素质,合理控制体重,有利于生产和产后恢复。

孕期可以多散散步,做下有氧运动,瑜伽也是不错的选择。你一定很羡慕别人只长肚子不长肉吧,没错,我也很羡慕,让自己动起来,相信自己,你也可以做到!



7、孕期不要一直闲着,要让自己忙起来
原因:怀孕后都容易想太多,加上孕期激素的影响,情绪也不稳定。整天闲着就容易胡思乱想,很容易得产前抑郁。

我就是这样一个例子,现在想想,当时就应该去找点事情做分散一下注意力,让自己忙起来,也就没时间去想那么多让自己不开心了。怀孕后就没去上班的孕妈们,孕期也可以做很多事情啊,比如做兼职赚点零花钱,考证提升自己的学历阅历,或者看书写文章什么的都可以打发时间,不至于天天抱着手机刷剧玩游戏了。



好了,以上就是我给大家分享的孕期经验。为了自身和胎宝宝的健康,这些事情千万不要做。

孕妈们,你们孕期有做过这些事吗?
经常做 51%
偶尔做 39%
没做过 10%
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评论 ( 41 )
不一样的你
2020年4月
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谢谢分享

不用谢

2020年4月
枫亭夕晚
2020年4月
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欢迎各位宝妈留言评论
啊瑶_4629
2020年4月
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第一点特别认同,一胎没熬夜娃乖,二胎大部分时间都熬夜,现在也还没睡觉

是啊,多少都会有点影响

2020年4月
嚯嚯嚯嚯嚯
2020年4月
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都做了

我宝宝现在快四个月了也还好,只是总是要陪着她,不然就哭

2020年4月

6个月了晚上不闹

2020年4月
共 3 条回复 ▸
往后余生-慕言
2020年4月
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确实不能熬夜
|岁月的变迁_8305
2020年4月
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我就是偶尔,医生说没什么

宝宝健康就好,祝愿宝妈

2020年4月
|岁月的变迁_8305
2020年4月
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我偶尔吧,

宝妈一定要注意哦,偶尔没事,经常就不好了

2020年4月
枫亭夕晚
2020年4月
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欢迎各位孕妈在下方留言评论!
充满活力的慧慧
2020年4月
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我都是熬夜打游戏 哈哈  不过宝宝现在都是早睡早起 晚上从来不超过九点睡觉的

真乖的宝贝

2020年4月
千言慧语
2020年4月
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我家娃就是个夜猫子

ok了

2020年4月

是的呀,求互评哈

2020年4月
共 3 条回复 ▸
乜訫
2020年4月
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我孕期也是经常熬夜,但是我两个孩子都挺好带的。
枫亭夕晚 回复 乜訫

会的哦

2020年4月
乜訫 回复 枫亭夕晚

希望吧!

2020年4月
共 5 条回复 ▸
五谷稻草
2020年4月
举报 回复(1) 点赞(0)
超实用经验啊,收藏了。感谢宝妈都用心整理。会注意的。希望我们都拥有健康的天使宝贝。

嗯嗯,祝愿宝妈生个健康聪明的宝贝

2020年4月
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