4月8日0时，湖北武汉打开通道，重新与外界“连接”。一场突发疫情席卷全球，曾经处于“风暴”中心的江城武汉，也已大病初愈，逐渐重启。一城江水半城山，热干面醒了，城市慢慢被治愈。我们要在这里对熟悉的街头烟火气和舌尖上的武汉说一声，好久不见。

春天蕴含着生机

春天代表着希望，这美好的季节里，万物复苏，到处都是明媚的景象。春天也代表着成长，是少年儿童成长发育的“黄金季节”， 世界卫生组织的一项研究表明，少年儿童在春季长得最快，3-5月身高增长速度是9-11月的2-2.5倍。
这两天网上有一则“2020年儿童身高表已出炉，父母对照一下”引发了爸妈们的广泛关注。“你家孩子身高达标没？”这是最近老母亲们见面一种新的打招呼开场白。


孩子身高一直是所有父母关注的焦点，尤其是那些对自己身高不满意的父母，他们更希望孩子能够得到完美发育。但孩子在什么年龄段应该长多高，很多父母心中都没有概念。根本无法确定自家孩子目前的身高发育是否正常，更别说判断孩子到底能长多高了。
春天是孩子发育的黄金季节，很多父母在这段时间，都想用给孩子补钙的方法，来促进骨骼发育。然而，钙并不是孩子骨骼发育的唯一重要元素，爸妈们更应该注重孩子日常生活细节。




孩子长高和这些因素有关

在4-6岁时，孩子处于基础夯实阶段。此时，身高还不会出现那种“爆发式”的增长，而且大多数同龄孩子的身高都差不多，但父母万万不可忽视。后续孩子的身体能够快速增长，完全取决于这段时间基础是否打好。


良好充足睡眠
越来越多的研究表明，睡眠时间和质量，会影响孩子的身高。生长激素有两个分泌高峰：一是在晚上9点到凌晨1点之间，一个是在早上6点前后的1-2个小时。
    
对于少年儿童来说，合成身体中所需要的各种营养素，在睡眠和休息时能很好地完成。孩子发育需要充足的营养做后盾，如果睡眠不足，营养素不能很好地合成，身体就不能有效吸收，也起不到促进生长的作用。
    

适度户外锻炼
体育锻炼能促进孩子血液循环的加快，供给身体各器官的血液增多，供给骨骼的营养物质同时增多，促使孩子骨骼更好地发育成长，是骨骼和肌肉发育的最有力因素。
经常参加体育锻炼，尤其是跳跃性较强的运动，比如篮球、排球、跳绳等。每次运动时间要持续在40分钟以上，户外运动也会带来孩子饭量的变化，摄入更多营养，改善睡眠情况。
     

摄入均衡营养
世界上没有一种食物可以满足人体对能量和各种元素的需要，所以，吃的丰富才是保证孩子营养充足强健身体的基础！其中包括蔬菜、水果、肉类、蛋类、奶类、鱼虾类、菌菇类等。
  
适当补充含钙丰富的食物和营养补充剂来弥补身体对钙质的需求，含有高浓度CPP的乳酸钙是孩子补钙的好选择。另外，钙质吸收还必须有维生素D的协助。家长们可以在医生的指导下给孩子补充一些维生素D营养补充剂，让钙质更好吸收，为骨骼发育打下良好基础。
   



美好愉快心情
孩子心理状态对成长也有巨大关系。孩子精神状态长期处于压抑状态，或者经常处于受到批评、责备的环境中，心情压抑、情绪低落，从而造成生长激素分泌迟缓，造成孩子矮小。
愉快时生长激素的分泌量要比不高兴时多出10%左右。因此，健康生活状态下，保持孩子好心情显得尤为重要。妈妈应该通过各种方式尽量让孩子感到身心愉快。