孕吐算是是新手妈妈比较烦恼的一件事了吧！话不多说，马上教你怎么如何缓解！
首先说说孕反的几个程度：
1.轻度，只是早上恶心干呕。2.中度，整天不定时想吐，排斥食物。3.重度，干呕、呕吐频繁，简直吃不下东西。


网上缓解孕反的办法五花八门，下面推荐你们几种呼声较高的：
尝试生姜类的食物：听说能暖胃，例如喝一些生姜红糖水，口中含姜片，不但能排气放屁，还能增加食欲！把生姜贴在手掌下面距离三个手指头的位置，如图，会有一点辣，但如果有过敏症状就要停止了哦。

吃一些苏打饼干或喝苏打水：因为苏打水可以打嗝排胀气，吃一点苏打饼干也可以中和胃酸，不喜欢姜的味道的孕妈可以试试！

蜂蜜、果汁喝起来：如果你连喝水都会觉得恶心的话，尝试喝点蜂蜜水或柠檬水，水里有点味道会比较好入口，加上如果有点便秘的话还能得到缓解，也可以尝试一下比较香的一些水果果汁，带点酸性的最好（如果你觉得能帮助你提升食欲的话），柠檬百香果汁也是一个不错的选择。


最后说一些注意事项：戒油腻，戒辛辣，远离令自己觉得恶心的气味，少量多餐，如果胃酸过多的孕妈一定要少摄入糖分，不然只会更酸，如果孕反真的很严重的话建议你去医院，检查尿酮。妈妈们都是伟大的，基本过了12周就会缓解，坚持就是胜利！！！祝愿每位妈妈和宝宝都能平安度过孕期。