孩子的身高堪称整个生长发育期的晴雨表，让家长们为之操心。

其实，孩子的成长发育是有迹可循的，我们做父母的只要选对了合适的时机，做一些适当的辅助，就能够起到事半功倍的效果。

只是有些迹象并不那么明显，不留心观察的话，并不容易发现！


孩子“猛长期”身体会释放哪些信号？





































经常饿


有些爸妈们有这样的感受：最近一段时间，家里的熊孩子就像是“饿死鬼”转世，每顿饭能吃好几碗，各种好吃好喝伺候着，每天说的最多的一句话就是“妈，我饿了！”

遇见这种情况，爸妈们要准确接收信号，在饮食上加以满足和调整，让孩子发育呈现良性生长模式。
  







处在生长发育期的孩子，饮食应丰富多样化，这样才能确保营养均衡，促使各种营养被充分吸收、利用。让孩子多吃含钙丰富的食物，如牛奶、海带等。另外，绿叶蔬菜也是钙的来源，如油菜、小白菜。

给宝宝补钙的同时，维生素D的补充也不可或缺，让孩子多吃维生素D含量高的食物，有海鱼、动物肝脏、蛋黄、瘦肉、坚果、蘑菇等。
   


钙是骨骼成长的基础，适当通过含钙丰富的营养补充剂来弥补身体对钙质的需求，对宝宝长高有一定帮助。含有高浓度CPP的乳酸钙是宝宝补钙的好选择。

不论幼儿、少年还是青少年，孩子生长发育依赖大量的营养物质。长高这件事和维生素D息息相关。
   

中国营养学会《中国居民膳食指南》（2016年版）标准：婴幼儿每天维生素D摄入量应至少达到400IU，直到两岁。2岁以后，需要结合日常生活来定，最好能继续补充到青少年时期。

















生长痛



有些孩子晚上睡觉前，无缘无故的说腿疼，有时甚至会从睡梦中痛醒，不红不肿，发作时间不太长，一会或者睡一觉起来又不疼了。多次去医院检查，医生也没有发现任何问题，但是孩子还是经常会有说腿疼。这可能就是传说中的“生长痛”。

“生长痛”现象是1893年由一位法国内科医生首先提出，由于常常发生在生长期，所以被称之为“生长痛”。

2-13岁之间的孩子处于“生长痛”的高发期。由于骨骼在夜里增长的最快，而腿骨增长发育过快会出现“生长痛”，主要发生在膝盖、小腿、大腿部位，这是骨骼发育过快，肌肉与肌腱的生长跟不上节奏导致的。








有人说，“成长是美丽的疼痛”，用在生长痛上再合适不过。对于那些生长痛的孩子们，临睡前，妈妈用热毛巾帮助孩子敷腿，温柔地帮他进行腿部按摩，让宝宝放松，安静舒服地入睡，在睡前让宝宝用热水泡脚，促进腿部血液循环。




日常经常参加体育锻炼，尤其是跳跃性较强的运动，比如篮球、排球、跳绳等。每次运动时间要持续在40分钟以上，有助于促进孩子的骨骼发育和四肢的增长。

户外活动过程中还可以适当晒太阳，阳光可增加皮肤对维生素D的合成。钙与维生素D是人体不可缺少的营养元素，维生素D可以帮助宝宝身体的钙质能更好的被吸收。

















睡得久



有些孩子睡觉时会有这样和那样的困扰，但依旧阻挡不了一颗正在长身体想要狂睡的心。如果爸妈们发现孩子一段时期内睡眠时间较长且质量较好，那就说明他们的猛长期到。

另外，大家睡梦中会出现的摔跤，从高空中坠落或是身体突然抽搐一下，这些都是身体出现的应激反应。这说明脑垂体在分泌大量的生长激素，正在促进身体骨骼的发育。









对于睡眠充足的孩子来说，生长素分泌充分，生长发育良好，个头长得高，就身体强壮。家长要给孩子营造一个好的睡眠环境，避免打扰到孩子睡眠。