掉头发掉发
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铁是人体必需的微量元素，缺铁易导致贫血，90%以上的贫血是缺铁所致的，而重灾区就是孕产妇、婴幼儿以及老年人，尤其是孕产妇，缺铁性贫血容易造成毛发干枯发黄、发根不固，进而容易造成掉发严重的情况，想要改善这一情况，唯一的办法就是补铁补血。

饮食补铁
产妇可以多吃含铁丰富的食物，有针对性的补充，如动物的肝脏、血制品、红肉类、瘦肉、红豆、黑木耳、芝麻酱等食物，有针对的摄取铁元素的食物，是日常补铁的途径。

铁剂补铁
铁剂是最直接的补铁补血办法，可用孕产妇专用铁剂，能有效防治产后贫血。为了使铁得到更好的吸收，新妈妈还要适当的摄入富含维生素C的食物(如水果和蔬菜汁)，VC可以加速铁的吸收和利用。

母乳喂养不只是让孩子能得到全面的营养，还有一个重要的作用，那就是防止月经来潮，女性每次月经都会丢失一部分血液，如果经期不来，那也是一种防止铁流失的好办法，不但要补，还要止损。