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很多妈妈在怀孕之后,饮食行为都特别注意,生怕吃错什么会对肚子里的宝宝产生不良的影响。为了宝宝的健康,妈妈们在怀孕期间的正确护理尤为重要。

特别是到了孕晚期(28周~40周),宝宝生长发育进入飞速阶段,这时除了要满足胎儿生长的营养需求,准妈妈和宝宝体内都还要储存一些营养素,以满足宝宝出生后的迅速生长发育需要。




那孕晚期的妈妈要怎么吃才能使宝宝的体质更棒、发育得更好呢?马上为你支招科学合理的营养补充方式!

优质蛋白质get起来!
研究表明,蛋白质的摄入,会影响孕妈身体内钙、锌、铁的运载和吸收[1]。而孕妇机体对蛋白质的需求是随着孕期的增加而增加的,那孕晚期妈妈应该每天摄入多少蛋白质呢?根据国居民膳食营养素参考摄入量2013版(DRI2013),孕晚期妈妈的推荐蛋白质摄入量为每天85克,比孕中期要增加15克[2]要注意摄入更多优质蛋白,如鱼、瘦肉、蛋、奶及豆类制品等。


多补钙,多喝奶!
妊娠晚期由于胎儿的急速发育,需从母体内吸收大量的钙以帮助骨骼的生长,因此孕妈对钙的需要量增加孕晚期准妈妈每日钙的推荐摄入量为1200mg/d[3],应注意补钙并多吃奶制品、豆制品等高钙食品


含铁丰富的食物不能落!
铁,是血红蛋白的组成成分,缺铁极易导致孕妇贫血、胎儿发育缓慢等症状。在孕4个月后,孕妇对铁的需求就会逐渐增加,在怀孕中晚期更易发生缺铁的现象。 [4]《中华医学会孕前和孕期保健指南》指出,非贫血孕妇如果血清铁蛋白<30μg/L,应摄入元素铁60mg/d以预防妊娠期贫血[5]
因此,在孕晚期,孕妇日常饮食也不要忘记含铁食物的摄入,如蛋黄、豆类、杂粮、海产品等,建议每月做一次血常规测试,如果发现血红蛋白低于100克/升,就应及时采取服用补铁口服液等方式补铁[6]


分摄入,不水肿的妈妈美美的!
孕妇从怀孕开始就要严格控制盐分的摄入,研究表明,正常孕妇每日的摄盐量应在7~10克为宜[7]如果孕晚期没注意控盐,盐分的过多摄入可能会引起孕妇特有的疾病:妊娠期高血压,症状表现为高血压、水肿、蛋白尿、子痫等,不利于母婴健康[8]-[9]


孕晚期按照以上科学的方式吃好了、吃对了,能让宝宝的发育在最后阶段来一个冲刺!但请注意,妈妈在“卸货”后也还不能松懈,要想让宝宝体质更棒,母乳喂养得跟上!

母乳是新生儿最理想的营养来源,近年来选择母乳喂养的妈妈也越来越多。含有婴儿生长发育所必需的营养物质,还含有大量的免疫活性物质,能提高宝宝的抗病能力[10]。除此之外,母乳也被称为“带菌体液”,这主要因为母乳本身就含有抗体和多种微生物菌群,这些细菌可以通过母乳喂养传递给宝宝,参与宝宝肠道菌群的建立[11] 


而母乳中的糖复合物,包括游离的低聚糖、糖蛋白和糖脂,可作为益生元调节肠道微生态,促进肠道中乳酸杆菌和双歧杆菌等肠道微生物增殖,这些有益菌可以抑制大肠埃希菌的生长,有助宝宝的肠道健康![12]-[13]



那对于种种原因不能进行母乳喂养的妈妈,自然离乳或转奶的宝宝,又该怎么办呢?那妈妈就要为宝宝补充益生菌和益生元了,所以在pick口粮时最好选择含有核苷酸、益生菌、益生元的配方奶粉啦!有研究表示,亲和人体的72mg/L核苷酸可以降低腹泻率[14]同时还有助于宝宝增强自身体质和保护力,再配合益生元和益生菌,三者一同呵护宝宝肠道健康。








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菌元双全^ 助力宝宝好体质
1亿#活性益生菌^+益生元[15]
激发宝宝自身防御力[16]-[20]
亲和人体含量72mg/L核苷酸* [15],[21]-[23]
助力宝宝好体质[24]-[26]
#专业宝护#来自雅培的专业关爱


注释:
雅培全力支持母乳喂养,建议母乳喂养直到自然离乳。
#按每日推荐用量计算。
^奶粉中添加量不少于10^6CFU/g。雅培铂优恩美力系列4段产品不含益生菌;雅培经典恩美力系列2、3段产品添加益生菌。
*核苷酸含量雅培铂优恩美力系列3、4段不适用;核苷酸含量雅培经典恩美力系列4段不适用。

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你在日常生活中又有什么妙招增强宝宝的体质、减少宝宝生病的概率呢?也欢迎你为其他的宝妈支招哦!在下方评论区分享出来吧~

活动时间:2020年4月25日-5月4

参与方式:
#雅培恩美力,助力宝宝好体质#为开头跟帖回复或踩楼,分享妈妈们在日常生活中,是如何帮助宝宝增强体质,减少生病概率的呢?或者也可以说说你对雅培恩美力奶粉的使用感受~

活动奖励:
最佳守护奖(12名):按照参与方式,小编会在4月25日、26日、27日、28日、29日、30日下午15:30-16:00随机踩楼1次,跟在小编后面的2位妈妈获得雅培铂优恩美力3段900g*1罐

专业保护奖(4名):活动期间,按照参与方式,抢中固定楼层8888,28888,38888,48888,奖励小熊电炖盅养生锅*1

活动规则:
1、一段产品不参加活动,雅培100%支持母乳喂养;
2、参赛内容要求独家首发原创,禁止抄袭、挪用他人作品,一经发现取消获奖资格
3、获奖名单在活动结束后公布在本活动贴中,未及时提供联系方式的用户,视为自动放弃奖品 ;
4、请您确保填写的个人信息准确、完整,并且在此期间保持通讯方式畅通,如因您地址、电话填写错误,快递配送问题或者其他非因雅培的过错造成奖品无法配送或配送失败的,雅培及妈妈网不承担相关责任。
5、参与到本次活动中,即表示明确了妈妈网将用提供的名字、地址和联系方式等用于快递寄出;除非提前征得您的同意,您的个人信息不会用于本活动外的其他目的;
6、所有奖品不可兑换为现金或者其他等价值的物品,奖品以实物为准;
7、如规则有所遗漏,在法律允许范围内由妈妈网及雅培贸易(上海)有限公司负责解释和补充说明。


参考文献:
[1]庞文贞, 辛玉英. 城市孕妇营养状况及孕妇热能,营养素适宜摄入量探讨[J]. 营养学报, 1989(3):215-221.
[2]国居民膳食营养素参考摄入量2013版(DRI2013)
[3]于改云. 妊娠期补钙468例情况分析[J]. 内蒙古中医药, 2014(06):15-16.
[4]冯吉燕, 马丙臣, 李淑梅. 孕妇不同孕期铁元素缺乏的比较[J]. 心理月刊, 2018, 000(002):219-220.
[5]中华医学会妇产科学分会产科学组 《中华医学会孕前和孕期保健指南2018完整版》
[6]魏开敏. 妊娠晚期须防隐性缺铁[J]. 食品与健康, 2007, 000(001):22.
[7]丁燕琴, 吕娟秀, 李世刚, et al. 孕期高盐饮食对胎鼠心肌细胞周期的影响[J]. 苏州大学学报:医学版, 2012(03):24-27.
[8]赵倩, 高岚. 银杏达莫注射液联合盐酸拉贝洛尔对妊娠期高血压疾病孕妇血清FIB、ET-1、NO水平变化及母婴结局的影响[J]. 中国妇幼保健, 2018(8):1701-1703.
[9]流亮. 孕妇每日要吃多少盐[J]. 科学之友, 2006, 000(008):67.
[10]白晓梅. 提高母乳喂养质量的方法探讨[J]. 延安大学学报(医学科学版), 2007, 005(002):66-67.
[11]Noel T. Mueller,Elizabeth Bakacs,Joan Combellick,Zoya Grigoryan,Maria G. Dominguez-Bello.The infant microbiome development: mom matters(2014).doi: 10.1016/j.molmed.2014.12.002
[12]季婧敏. 婴儿湿疹预防与治疗的研究新进展[J]. 黑龙江医学, 2015, v.39;No.374(12):72-75.
[13]李诗元, 周娇锐, 刘曼, et al. The impact of milk glycobiome on the gut microbiota of infants%母乳糖复合物对新生儿肠道菌群的影响[J]. 中国微生态学杂志, 2018, 030(005):603-607,612.
[14]孙建琴, 王惠群. 母乳低聚糖及益生元与婴幼儿营养和健康[J]. 国外医学:儿科学分册, 2003(02):14-16.
[15]QQS517B2, QQS517Y0, QQS520B1, QQS520Y0, QQS526Y0
[16]胡学智,益生元—双歧杆菌生长促进因子,工业微生物,2005, 35(2): 50-60.
[17]Williams T, Choe Y, Price P, et al. Tolerance of Formulas Containing Prebiotics in Healthy, Term
Infants, Journal of pediatric gastroenterology and nutrition, 2014: 653-8.
[18] Ben XM, Zhou XY, Zhao WH, et al, Supplementation of milk formula with galacto-oligosaccharides improves intestinal micro-flora and fermentation in term infants, Chinese Medical Journal 中国医学杂志(英文版), 2004, 117(6):927-931.
[19] 崔玉涛,益生元与婴儿肠道健康,临床儿科杂志,2008, 26(5): 448-450.
[20] 周伟,双歧杆菌与婴幼儿健康,实用儿科临床杂志,2002, 17(3): 260-262.
[21] 赵显峰,荫士安,第十七章 核苷与核苷酸,荫士安 主编,人乳成分—存在形式、含量、功能、检验方法,化学工业出版社,北京,2016:139-145.
[22] 赵贺华, 刘晓红. 核苷酸对婴幼儿免疫系统的影响[J]. 中国临床医生杂志, 2014(8):12-14.
[23] Leach JL, Baxter JH, Molitor BE, et al. Total potentially available nucleosides of human milk by stage of lactation. [J]. American Journal of Clinical Nutrition, 1995, 61(6):1224-30.
[24]Buck RH, Thomas DL, Winship TR, et al. Effect of dietary ribonucleotides on infant immune status: immune cell development. Ped Res. 2004;56(6, pt 2):891-900.
[25]Pickering LK, Granoff DM, Erickson JR, et al. Modulation of the immune system by human milk and infant formula containing nucleotides. Pediatrics. 1998; 101(2): 242-249.
[26]Yau KT, Huang CB, Chen W, et al. Effect of nucleotides on diarrhea and immune responses in healthy term infants in Taiwan. J Pediatr Gastroenterol Nutr. 2003; 36(1): 37-43.

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公布这次活动获奖名单咯~恭喜以下获奖妈妈,没有获奖的亲亲也不要遗憾哦,下次没准好运就砸中你啦~
请获奖妈妈们在5月21日下午18点之前,点击这里提交联系方式!逾期没有提交视为主动放弃获奖资格了哦。

获奖名单:


2020-04-24 22:06:18来自 q.mama.cn

好专业的活动。猴赛雷

2020-04-24 22:31:04来自 妈妈网轻聊Android版

#雅培恩美力,助力宝宝好体质#平时我会带宝宝到户外晒晒太阳、活动活动来锻炼身体,以曾强宝宝体质。除了锻炼,营养也要跟上。饮食上尽量做到荤素搭配,保证营养均衡全面。宝宝断奶后,我给他添加含有益生菌和益生元的雅培恩美力奶粉。它们可以帮助宝宝调节肠道微生态,使肠道更健康。有好肠道,才能更好吸收营养,打造好体质!

2020-04-25 08:05:01来自 妈妈网孕育Android版

雅培恩美力

2020-04-25 10:39:57来自 妈妈网孕育Android版

雅培恩美力,助力宝宝好体质

2020-04-25 11:25:05来自 妈妈网轻聊Android版

#雅培恩美力,助力宝宝好体质#生完我家宝宝,我一直都没什么奶水,但是我一点也不担心宝宝的营养吸收,因为我家宝宝就是喝的雅培铂优恩美力奶粉,我觉得挺好的,而且雅培铂优恩美力奶粉的优势就是对宝宝肠胃好,营养均衡容易吸收,宝宝也不上火,我家宝宝喝了三个多月了,从来没有出现过消化不良,便秘的情况。小孩子的肠胃比较娇嫩,我觉得作为妈妈需要对宝宝特别的呵护,所以首先应该从口粮上保证对宝宝的肠胃好,雅培铂优恩美力奶粉不光是在对宝宝肠胃这一点做的很好,配方中添加的DHA,胆碱,叶黄素都是对宝宝眼脑发育都有帮助,不会让宝宝输在起跑线上,让自己的宝宝更健康更优秀,我觉得是值得购买的一款奶粉哦。

2020-04-25 12:40:02来自 妈妈网孕育iPhone版

#雅培恩美力,助力宝宝好体质#想要宝宝有好的体质,还需要有良好的卫生习惯。饭前便后要洗手,不进食不干净的食物。指甲要修剪短,也不要进食生、冷、硬的食物,养成多饮水的习惯。进食时候要细嚼慢咽,不要追求速度,容易导致消化不良,从而影响营养素的吸收。保持口腔清洁卫生,坚持刷牙。宝宝也需要加强锻炼,给宝宝喝一些适合宝宝体质的奶粉。让宝宝有好体质。

2020-04-25 12:41:01来自 妈妈网轻聊Android版

#雅培恩美力,助力宝宝好体质#我家宝宝小的时候就是母乳喂养的,宝宝的体质还是很不错的,但是断奶以后因为宝宝添加辅食不规律,导致宝宝不喜欢吃饭,宝宝不喜欢吃饭只喝牛奶的话又吸收不是很好,宝宝自从断奶没有长胖反而变瘦一些。想要宝宝有一个好的体质,营养是很重要的,后来听朋友的给宝宝选择了雅培铂优恩美力的奶粉,奶粉里面的益生元组合让宝宝肠胃吸收很好,有一个好的体质。现在宝宝的体重还是偏小一些。

2020-04-25 12:43:01来自 妈妈网轻聊iPhone版

#雅培恩美力,助力宝宝好体质#身体是革命的本钱,宝宝只有身体棒棒的,才有更多的心思去探索、学习、成长;孩子先天喜欢探索,她们会以自己的方式探索着这个世界,认知着这个世界。而父母此时的使命,恐怕就是保护好宝宝的好奇心和想象力,给提供一个个有挑战的探索空间,引导他们让他们更主动地去学习和探索,为以后学得更多、学得更好、学得更快打下扎实的基础。此时,可别忘了要给宝宝增加高速飞转和学习的小脑袋补充充足的营养。

2020-04-25 12:43:02来自 妈妈网孕育iPhone版

#雅培恩美力,助力宝宝好体质#我家宝宝出生后我一直都没奶水,但宝宝出生就要吃东西,所以先给她和喝雅培铂优恩美力、刚开始看了很多奶粉,价格,成分,宝宝的需求等,最终选择了雅培铂优恩美力奶粉,我觉得挺好的,而且雅培铂优恩美力奶粉的优势就是对宝宝肠胃好,营养均衡,容易吸收,宝宝也不上火,从来没有出现过消化不良,便秘的情况。小孩子的肠胃比较脆弱,这是爱尔兰原装进口,铂金品质欧盟认证的,雅培百年创新科技,万千妈妈信赖之选,这款更适合宝宝喝。

2020-04-25 12:45:01来自 妈妈网孕育Android版

#雅培恩美力,助力宝宝好体质#我们宝宝就是那种月月会发生便秘或者脾胃不和的宝宝!平时给宝宝很注意这方面的问题调理的,给宝宝添加的食物一般都是选择高纤维高维生素的,最好还是粗细粮混合的给宝宝做辅食!然后平时每餐必有水果,一般以橙子或者柚子这种富含纤维素丰富的水果多一些的!除此之外,给宝宝多喝温水或者多喝一些酸奶,个人认为对于排便也是很有帮助的

2020-04-25 12:46:01来自 妈妈网孕育iPhone版

#雅培恩美力,助力宝宝好体质#宝宝在成长过程中最好的营养就是母乳喂养,我一直坚持给宝宝母乳喂养,无耐是等四个月以后工作,宝宝只能是混合喂养,在混合喂养的过程中也是需要做妈妈的去认真的选择奶粉,选择奶粉也是很重要的,给宝宝选择的就是雅培铂优恩美力这款奶粉,最看重的就是这款奶粉里面的益生元组合,可以让宝宝好吸收,宝宝喝了以后营养确实是不错,宝宝成长中营养是必不可少的。要选择对的奶粉很重要。

2020-04-25 12:46:01来自 妈妈网孕育社区小程序

#雅培恩美力,助力宝宝好体质#小孩子免疫系统还没有发育完善,这个时候增强体质最重要啦!1、多锻炼多运动。运动可以激活宝宝的免疫细胞,帮助宝宝增强抵抗力。所以,我每天傍晚都会带宝宝到户外玩半小时左右,比如散步、玩游戏等,都有助于提高宝宝的抵抗力。2、保证充足的睡眠,规律的作息习惯。对于宝宝来说,睡眠是非常重要的,宝宝在睡眠时也在长身体,大脑也在飞速发育。让她每天的睡眠时间保证有11个小时。睡眠质量提高了,对她的免疫系统也是很有帮助的。3,关注宝宝发育,满足营养供给。宝宝每天从饮食中摄取到的营养是宝宝抵抗力的基础,出于宝宝的肠胃稚嫩和抵抗力方面考虑,建议选择含有助于提高宝宝抵抗力营养成分并且好吸收的配方奶和易消化的辅食哦,这样更利于宝宝get到发育所需营养,从而为宝宝的抵抗力大厦添砖加瓦,对抗病菌和细菌!

2020-04-25 12:46:01来自 妈妈网孕育Android版

#雅培恩美力,助力宝宝好体质#我家宝宝小的时候体质是比较差的,因为一直是喝奶粉的原因。刚开始的时候宝宝选择奶粉总是上火,后来给宝宝转奶是雅培铂优恩美力奶粉,这款奶粉里面的核苷酸和益生元组合可以给宝宝双重保护,让宝宝的体质更好一些。我家宝宝自从喝这款奶粉以后营养是不错的,想要宝宝有好的体质,营养是很重要的。也要让宝宝适当的多活动一下。

2020-04-25 12:47:01来自 妈妈网轻聊iPhone版

#雅培恩美力,助力宝宝好体质#宝宝在成长过程中,小的时候喝母乳还好,等宝宝添加辅食以后好的营养是很重要的,在宝宝会自己拿勺子的时候就需要让宝宝自己去吃饭,每天大人吃饭的时候也要让宝宝去饭桌上面,这样宝宝就会养成一个良好的生活习惯,宝宝的营养就会更加的全面一些,营养全面的话宝宝的体质就会很好的。也要带宝宝多去户外玩一下。

2020-04-25 12:47:01来自 妈妈网轻聊iPhone版
 
 
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