说实话，我家宝宝的到来有些意外。因为没有做好准备，所以会有诸多担心。一想到宝宝已经在麻麻肚子里了，再想想身边有孕妈怀宝宝变成一个大胖纸了，而且看电视剧说女人怀孕生孩子就是进了一次“鬼门关”，真的有些怕怕，。虽然怕怕，但是为了宝宝的发育健康，还是会注重营养摄入。当然了为避免孕期真变成大胖纸，也会讲究营养摄入的方式方法。毕竟孕期如果太胖，对BB和孕妈都是不好的，会可能出现妊娠综合症或难生产等等问题，而且产后也不易恢复。所以孕期的营养补充以保证胎宝宝获得均衡营养摄入又能做好身材管理， 我会都是这样做的：



        首先，少食多餐。孕前三个月的时候就是这样做的。因为孕前三个孕可能是孕激素原因，吃什么都吃不下，而且闻不得任何气味，哪怕平时最爱的食物，那时候都觉得特别难闻难吃油腻想呕。这时候我清淡的小米粥就派上用场了，还会搭配点营养的孕妇饼干，每次吃得不多，少食多餐，肠胃也相对舒服好多。另外也会一直补充叶酸，保证胎宝宝的正常发育。



        其次，控制饮食。孕前三月稳定后会有想多吃饭的冲动了，这时候啊控制自己不要贪吃，要做到营养均衡搭配，能满足腹中宝宝的发育营养所需就行，不猛吃海喝，不要因为美食诱惑借口说是为宝宝的营养。其实吃太多，对胃部是负担，然后呢营养过剩对胎宝宝发育和孕妈妈本身都是不利的。平时荤素搭配好，不要吃辛冷油腻煎炸之寒性或热性食物，以清淡为宜。然后吃一些时令的水果为宜。还有选择一款好的孕妇钙以及好口碑的藻油DHA，这些都是帮助宝宝身体和大脑发育所需的必要营养补充。



        然后，适当运动。平时会饭后散下步，呼吸下清新空气。特别孕后期的时候呀适当的运动是有助于生产的哦。我家宝贝可是我顺产的，都没有侧切过，宝宝胎位很好，生产的时候也特别顺利。这跟孕期适当的运动是有关联的。