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又是我!孕期增重45斤,腹直肌分离三指半的晞妈!产后的肚子,四个字形容!惨不忍睹!
今天体重下降一点点哈!



今天打卡一个动作,是用到小瑜伽球,能完美锻炼侧腰!



准备工具:小瑜伽球
来动起来!
第一步:先在瑜伽垫上侧趟,双脚并拢,让整个身体与瑜伽垫垂直。



第二步:将小瑜伽瑜放在双腿中间,夹住时



第三步:做好呼吸调整,嘴巴哈气,双腿往最高外提。(动作一定要缓慢,切勿用惯性甩上去哈)



第四步:鼻子吸气时,将双腿轻轻落下,但不触碰到瑜伽垫。


来个完整版的



每天左右两侧各做30下,你会发现,一周后,腰的曲线就更完美了!

我是一个产后妈妈,为了恢复孕前身材努力,为了美,我们一起来瘦身打卡吧!

回复
2020-05-01 00:09:23来自 妈妈网孕育iPhone版

你孩子多大了呀

2020-05-01 09:51:05来自 妈妈网孕育iPhone版

幸福沼泽 发表于 2020-05-01 09:51
你孩子多大了呀
5个月哈

2020-05-01 17:06:37来自 妈妈网轻聊iPhone版

真好(*^▽^*)

会一直关注你的

已经收藏了

2020-05-03 08:48:19来自 q.mama.cn

小晞妈妈 发表于 2020-05-01 17:18
啊、
😉

2020-05-03 15:32:33来自 妈妈网轻聊iPhone版

大连市宝贝 发表于 2020-05-02 08:41
真好(*^▽^*)
谢谢支持

2020-05-03 15:32:48来自 妈妈网轻聊iPhone版

、、、、ok 发表于 2020-05-03 11:38
表白楼主!
我害羞了哈

2020-05-03 15:33:03来自 妈妈网轻聊iPhone版
 
 
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