【回帖有奖】原来影响宝宝睡整觉的原因，竟然是这个……
影九念
3岁以上 · 来自青岛市
2020年5月 精
要说起每个妈妈都是女强人这倒不见得，但要说起每个妈妈都是女超人，我是深深赞同的。
因为妈妈们好像都不用睡觉，全靠一口仙气儿吊着！
妈妈们不是在哄娃睡的路上，就是在提心吊胆的怕娃夜醒的状态中……
那曾经一觉睡到大天亮，整夜无梦的深度好眠，好像已经离妈妈们远去了……当了妈，最崩溃的事就是宝宝混乱的作息，导致妈妈不能好好睡觉。
那么是时候安利一下关于宝宝如何安睡的攻略了！
想要培养宝宝睡整觉，我们需要弄清楚两点：
宝宝每天需要睡多长时间？影响宝宝睡眠的因素有什么呢？
关于宝宝需要睡多长时间，是随着宝宝年龄的增大睡觉的时间越来越短，其中0到3个月的宝宝睡眠时间最长，24小时中大部分的时间都在睡觉。慢慢的过渡到一岁之后，甚至白天都不会再睡觉了，只剩下晚上睡整夜觉。
影响宝宝睡眠的因素主要有以下几点：
①日夜颠倒。
当宝宝在白天睡多了，夜间睡眠的时间自然会减少，长此以往就会形成日夜颠倒，也就是白天睡不醒，晚上不肯睡。
我们应该帮助宝宝分辨白天与黑夜，白天适当的陪他多玩一会，减少白天睡眠时间，所缺的觉宝宝肯定要在晚上弥补，慢慢的建立正常的日夜作息规律。
②夜奶频繁。
虽然有老话叫做马无夜草不肥，小宝宝要在晚上同样需要吃奶才能更好地生长发育，但是如果频繁的吃夜奶肯定会影响睡眠的质量。
要想让宝宝晚上睡整夜觉，首先要提供足够的食物，也就是睡前要让宝宝吃好，当然也不会一下子就戒掉夜奶，慢慢的适当延长时间，直到他可以睡整夜觉。
③过度活动。
也就是白天玩儿的太嗨了，以至于睡觉的时候脑袋还处于兴奋状态，也会影响睡眠。
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要说起每个妈妈都是女强人这倒不见得，但要说起每个妈妈都是女超人，我是深深赞同的。
因为妈妈们好像都不用睡觉，全靠一口仙气儿吊着！
妈妈们不是在哄娃睡的路上，就是在提心吊胆的怕娃夜醒的状态中……
那曾经一觉睡到大天亮，整夜无梦的深度好眠，好像已经离妈妈们远去了……当了妈，最崩溃的事就是宝宝混乱的作息，导致妈妈不能好好睡觉。
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宝宝每天需要睡多长时间？影响宝宝睡眠的因素有什么呢？
关于宝宝需要睡多长时间，是随着宝宝年龄的增大睡觉的时间越来越短，其中0到3个月的宝宝睡眠时间最长，24小时中大部分的时间都在睡觉。慢慢的过渡到一岁之后，甚至白天都不会再睡觉了，只剩下晚上睡整夜觉。
影响宝宝睡眠的因素主要有以下几点：
①日夜颠倒。
当宝宝在白天睡多了，夜间睡眠的时间自然会减少，长此以往就会形成日夜颠倒，也就是白天睡不醒，晚上不肯睡。
我们应该帮助宝宝分辨白天与黑夜，白天适当的陪他多玩一会，减少白天睡眠时间，所缺的觉宝宝肯定要在晚上弥补，慢慢的建立正常的日夜作息规律。
②夜奶频繁。
虽然有老话叫做马无夜草不肥，小宝宝要在晚上同样需要吃奶才能更好地生长发育，但是如果频繁的吃夜奶肯定会影响睡眠的质量。
要想让宝宝晚上睡整夜觉，首先要提供足够的食物，也就是睡前要让宝宝吃好，当然也不会一下子就戒掉夜奶，慢慢的适当延长时间，直到他可以睡整夜觉。
③过度活动。
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必须学习，如何让宝宝睡整夜觉 63%
当了妈，就是陪娃睡觉陪娃醒着 19%
仙女妈妈本尊，好想睡个安稳的觉 18%
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2、换干爽的尿布（即使只有一点点尿也换）；
3、给安抚巾；
4、抱睡。
然而，睡渣宝宝还是坚持3-4小时起来喝夜奶，仍然没办法睡整觉。最长试过睡5个小时。
而我的女儿便是敏感型宝宝，差一天才足月的她便匆忙出来报到。出了月子后，便是个妥妥的睡渣。奶抱摇、车子里推着睡，所有的坑全部踩坑。直到2岁多晚上还经常不能睡整觉，有多苦谁经历谁知道。
而我也一路寻寻觅觅寻求解决方法，线上课不少学，然后却一直反复，直到自己自费去系统学习睡眠相关课程。
复盘下帮助小妞安睡的几个要点：
1、规律作息。3个月左右宝宝就可以慢慢帮助他形成较固定的作息，规律作息也有助宝宝安全感形成。
2、合适的运动。每个阶段宝宝都会解锁一个运动技能，俯趴、翻身、爬行、走、跳。每天合适的运动量助宝宝晚上睡的好。
3、带养人情绪。很多人觉得宝宝那么小，哪里懂什么，实际上宝宝可以很敏锐感知带养人情绪。太过焦虑也会容易让宝宝焦虑。