别拿宝宝“上火”不当回事！硬核应对方法，快收好
儿科医生许朝晖
3岁以上 · 来自广州市
2020年5月热情似火的夏天如约而至，妈妈们纷纷给宝宝换上薄衫、短裤，西瓜、雪糕、空调，三大“镇暑”法宝也已就位。一切准备就绪，就为让宝宝远离酷暑带来的“火”。然而很多时候，妈妈们会发现这些“外凉”并不能救下宝宝的“内火”……你看，你细看，宝宝又“上火”了！
一、宝宝“上火”有什么表现和影响？
实际上，在现代医学中，并没有“上火”这个概念。准确来说，“上火”是中医或民间对一系列具有共同特征的病症的统称，例如，嗓子红肿、眼屎多、口舌生疮、尿黄、便秘、口臭、胃口不佳等。
虽然这些症状看起来不大不小，但妈妈们可不能忽视。就拿最常见的便秘来说，“吃喝拉撒”本该一气呵成，如“流水线”般畅快运作。一旦宝宝被“屎”上难题困扰了，就会反过来会影响喂养情况，导致宝宝挑食、偏食、胃口不好等问题频发。长此以往，会对宝宝的喂养、睡眠、日常活动，乃至生长发育带来一系列恶性影响，让宝宝难受，妈妈焦虑。
很多妈妈一看到宝宝出现“上火”症状，就会心急火燎地给宝宝又是喂水，又是喝降火茶，想要把“火”降下来。但这种做法收效却甚微。因为妈妈们只看到了表现，并没有去找出造成宝宝“上火”的原因。
二、宝宝为什么会“上火？
这些看不见、摸不着的“火”，到底是怎样“烧”起来的呢？这其中主要有两种因素。
1. 病理性因素
嗓子红肿、眼屎多、口舌生疮，通常和“炎症”有关。比如，吃了高糖高油的食物，又不及时清洁，使口腔成了细菌的“温床”，进而导致嗓子干痒红肿；又比如，经常用手揉眼睛，细菌进入了眼睑内，导致眼睛流泪凝结，形成眼屎。
总的来说，常见的“炎症”，主要表现为发红、肿胀、疼痛。你品，你细品，这不就是大家经常说的“上火”吗？
2. 生理性因素
宝宝正处在生长发育的起步阶段，身体内的各个器官和组织系统发育尚未成熟。尤其是身体最大的保护——免疫系统尚未建立完善。因此，饮食和护理一旦失衡，体内的“火”（细菌、炎症）就会很快被“点着”。
比如说宝宝便秘。其实很大的原因就是胃肠道功能不完善，一旦饮食失衡、进食不足又或是过多、过急，就会导致肠道不适应，消化能力出问题。而宝宝便秘，身体内的“垃圾”排不出去，造成体内出现“炎症”，可不就“上火”了。
三、如何给宝宝“降火”？
找出了“上火”的原因，接下来就该对症下药了。
1. 病理性的“上火”。别无他法，只能让医生来诊断，并决定是否应该用药，怎么用，用多少。另外，日常护理要确保清洁卫生，在宝宝进食之后及时清洁口腔，勤洗手，避免用手揉眼睛。
2. 生理性的“上火”。
宝宝器官发育完善前，通过饮食来调节，避免“上火”是非常关键的一环。
▶母乳喂养的宝宝，妈妈要注意饮食健康均衡，避免吃重油、重盐、重糖、高蛋白的食物，否则容易导致宝宝消化不良，出现便秘。
▶已经添加辅食的宝宝，可以多吃富含膳食纤维的食物，例如：西梅、苹果、薯类、西蓝花、芹菜等，这些食物能帮助宝宝肠道蠕动，排出大便。
▶此外，作为人体最大的消化器官，宝宝的肠道中住着千“菌”万马。这些在食物消化、吸收过程中发挥了巨大作用的菌群，就是我们常说的益生菌。它们不仅能平衡肠道的PH值，还能产生有机酸，刺激肠道蠕动，排出大便。因此，要想宝宝远离便秘，不再“上火”，不妨试试给肠道加点益生菌，帮助宝宝更好地消化、吸收。
不过，给宝宝添加益生菌可不能随便。因为肠道不仅是人体最大的消化器官，还是人体最大的“免疫器官”，它担负着身体70%的免疫功能。而益生菌不但能调节肠道平衡，促进蠕动，还能提高肠道的防御力，通过竞争占位减少有害菌繁殖，提升宝宝身体抵抗力。一旦选择不慎，不但不能帮助宝宝消化，反而会造成肠道负担，甚至是影响胃肠道功能。
那么，该如何为宝宝选择适合的益生菌呢？妈妈们只要记得“一认三看”这个口诀就好。
✔认准“小蓝帽”标志
包装上要有“小蓝帽”标志，这说明该款益生菌是国家批准的保健品，安全有保障。如果益生菌能标明经过了“基因鉴定+耐药性检测+可变异性检测+人体实验+动物实验”五重安全检测的话，就更好了。因为经过五重安全检测的益生菌产品，菌株不耐药不变异，能带给宝宝更安全的保护。
✔看品牌
品牌知名度高的益生菌，不仅经过多国食品药品监督管理局的严苛检测，还有众多有效使用案例的支持。这些大品牌无论是菌株原料，还是质量都有一定保障。有些甚至是经过多国临床验证，安全可靠。
✔看是否婴儿专用
适用于成人的益生菌，不一定适用于宝宝。尤其是给1岁以下宝宝服用的益生菌，要注意产品中是否含有婴儿双歧杆菌，因为这是唯一能完全消化的母乳低聚糖，其菌属在母乳宝宝肠道中占80%，是宝宝体内自有的关键有益菌，更亲和宝宝肠道并有效调节免疫力。
✔看活菌数“活”是益生菌发挥作用的前提，益生菌活性越持久，数量越多，越耐胃酸耐胆汁，也意味着能定值到宝宝肠道里的有效活菌会更多，助力肠道消化、吸收的效果会更好。
在宝宝经受“上火”难题的考验时，每个妈妈都是“消防员”。希望每位妈妈都能找准问题背后的原因，科学应对，给宝宝更温柔周全的保护。
一、宝宝“上火”有什么表现和影响？
实际上，在现代医学中，并没有“上火”这个概念。准确来说，“上火”是中医或民间对一系列具有共同特征的病症的统称，例如，嗓子红肿、眼屎多、口舌生疮、尿黄、便秘、口臭、胃口不佳等。
虽然这些症状看起来不大不小，但妈妈们可不能忽视。就拿最常见的便秘来说，“吃喝拉撒”本该一气呵成，如“流水线”般畅快运作。一旦宝宝被“屎”上难题困扰了，就会反过来会影响喂养情况，导致宝宝挑食、偏食、胃口不好等问题频发。长此以往，会对宝宝的喂养、睡眠、日常活动，乃至生长发育带来一系列恶性影响，让宝宝难受，妈妈焦虑。
很多妈妈一看到宝宝出现“上火”症状，就会心急火燎地给宝宝又是喂水，又是喝降火茶，想要把“火”降下来。但这种做法收效却甚微。因为妈妈们只看到了表现，并没有去找出造成宝宝“上火”的原因。
二、宝宝为什么会“上火？
这些看不见、摸不着的“火”，到底是怎样“烧”起来的呢？这其中主要有两种因素。
1. 病理性因素
嗓子红肿、眼屎多、口舌生疮，通常和“炎症”有关。比如，吃了高糖高油的食物，又不及时清洁，使口腔成了细菌的“温床”，进而导致嗓子干痒红肿；又比如，经常用手揉眼睛，细菌进入了眼睑内，导致眼睛流泪凝结，形成眼屎。
总的来说，常见的“炎症”，主要表现为发红、肿胀、疼痛。你品，你细品，这不就是大家经常说的“上火”吗？
2. 生理性因素
宝宝正处在生长发育的起步阶段，身体内的各个器官和组织系统发育尚未成熟。尤其是身体最大的保护——免疫系统尚未建立完善。因此，饮食和护理一旦失衡，体内的“火”（细菌、炎症）就会很快被“点着”。
比如说宝宝便秘。其实很大的原因就是胃肠道功能不完善，一旦饮食失衡、进食不足又或是过多、过急，就会导致肠道不适应，消化能力出问题。而宝宝便秘，身体内的“垃圾”排不出去，造成体内出现“炎症”，可不就“上火”了。
三、如何给宝宝“降火”？
找出了“上火”的原因，接下来就该对症下药了。
1. 病理性的“上火”。别无他法，只能让医生来诊断，并决定是否应该用药，怎么用，用多少。另外，日常护理要确保清洁卫生，在宝宝进食之后及时清洁口腔，勤洗手，避免用手揉眼睛。
2. 生理性的“上火”。
宝宝器官发育完善前，通过饮食来调节，避免“上火”是非常关键的一环。
▶母乳喂养的宝宝，妈妈要注意饮食健康均衡，避免吃重油、重盐、重糖、高蛋白的食物，否则容易导致宝宝消化不良，出现便秘。
▶已经添加辅食的宝宝，可以多吃富含膳食纤维的食物，例如：西梅、苹果、薯类、西蓝花、芹菜等，这些食物能帮助宝宝肠道蠕动，排出大便。
▶此外，作为人体最大的消化器官，宝宝的肠道中住着千“菌”万马。这些在食物消化、吸收过程中发挥了巨大作用的菌群，就是我们常说的益生菌。它们不仅能平衡肠道的PH值，还能产生有机酸，刺激肠道蠕动，排出大便。因此，要想宝宝远离便秘，不再“上火”，不妨试试给肠道加点益生菌，帮助宝宝更好地消化、吸收。
不过，给宝宝添加益生菌可不能随便。因为肠道不仅是人体最大的消化器官，还是人体最大的“免疫器官”，它担负着身体70%的免疫功能。而益生菌不但能调节肠道平衡，促进蠕动，还能提高肠道的防御力，通过竞争占位减少有害菌繁殖，提升宝宝身体抵抗力。一旦选择不慎，不但不能帮助宝宝消化，反而会造成肠道负担，甚至是影响胃肠道功能。
那么，该如何为宝宝选择适合的益生菌呢？妈妈们只要记得“一认三看”这个口诀就好。
✔认准“小蓝帽”标志
包装上要有“小蓝帽”标志，这说明该款益生菌是国家批准的保健品，安全有保障。如果益生菌能标明经过了“基因鉴定+耐药性检测+可变异性检测+人体实验+动物实验”五重安全检测的话，就更好了。因为经过五重安全检测的益生菌产品，菌株不耐药不变异，能带给宝宝更安全的保护。
✔看品牌
品牌知名度高的益生菌，不仅经过多国食品药品监督管理局的严苛检测，还有众多有效使用案例的支持。这些大品牌无论是菌株原料，还是质量都有一定保障。有些甚至是经过多国临床验证，安全可靠。
✔看是否婴儿专用
适用于成人的益生菌，不一定适用于宝宝。尤其是给1岁以下宝宝服用的益生菌，要注意产品中是否含有婴儿双歧杆菌，因为这是唯一能完全消化的母乳低聚糖，其菌属在母乳宝宝肠道中占80%，是宝宝体内自有的关键有益菌，更亲和宝宝肠道并有效调节免疫力。
✔看活菌数“活”是益生菌发挥作用的前提，益生菌活性越持久，数量越多，越耐胃酸耐胆汁，也意味着能定值到宝宝肠道里的有效活菌会更多，助力肠道消化、吸收的效果会更好。
在宝宝经受“上火”难题的考验时，每个妈妈都是“消防员”。希望每位妈妈都能找准问题背后的原因，科学应对，给宝宝更温柔周全的保护。
按热度
评论 ( 1090 )
举报 回复(0) 点赞(0)
上火虽然是宝宝便秘的原因，但是上火却是由于宝宝的脾胃阴虚、气虚等导致的
举报 回复(0) 点赞(0)
母乳喂养的宝宝，妈妈要注意饮食健康均衡，避免吃重油、重盐、重糖、高蛋白的食物
举报 回复(0) 点赞(0)
经常给儿子熬点绿豆薏仁粥吃，消暑又降火
举报 回复(0) 点赞(0)
嗓子红肿、眼屎多、口舌生疮，通常和“炎症”有关
举报 回复(0) 点赞(0)
要给孩子足够的含高纤维的食物，如燕麦、红薯、南瓜等
举报 回复(0) 点赞(0)
宝贝上火会影响肠胃，一定要从细心之处开始呵护啊
举报 回复(0) 点赞(0)
宝宝器官发育完善前，通过饮食来调节，避免“上火”是非常关键的一环。
举报 回复(0) 点赞(0)
要少吃辛辣、油腻的食物，宝宝不容易消化
举报 回复(0) 点赞(0)
我宝贝平时喝水挺少的，感觉很容易就上火了，一上火就便秘，心痛。
举报 回复(0) 点赞(0)
宝宝“上火”有什么表现和影响？
举报 回复(0) 点赞(0)
宝宝上火会烦躁不安不好带，宝宝饮食要清淡均衡
举报 回复(0) 点赞(0)
宝宝正处在生长发育的起步阶段，身体内的各个器官和组织系统发育尚未成熟
举报 回复(0) 点赞(0)
养成良好起居的习惯，保证宝宝的足够睡眠，也不容易上火
举报 回复(0) 点赞(0)
“上火”是中医或民间对一系列具有共同特征的病症的统称
举报 回复(0) 点赞(0)
夏天容易上火，宝妈要注意给宝宝补充营养
举报 回复(0) 点赞(0)
宝宝上火要多吃水果、蔬菜等富含粗纤维的食物
举报 回复(0) 点赞(0)
如何给宝宝“降火”？
举报 回复(0) 点赞(0)
上火要注意均衡饮食，同时培养宝宝喝白开水的习惯
举报 回复(0) 点赞(0)
日常护理要确保清洁卫生，在宝宝进食之后及时清洁口腔，勤洗手，避免用手揉眼睛。
举报 回复(0) 点赞(0)
最近我们家宝宝就上火了，不知道是不是吃多了零食
下载妈妈网孕育APP，查看更多评论