别拿宝宝“上火”不当回事！硬核应对方法，快收好
儿科医生许朝晖
3岁以上 · 来自广州市
2020年5月热情似火的夏天如约而至，妈妈们纷纷给宝宝换上薄衫、短裤，西瓜、雪糕、空调，三大“镇暑”法宝也已就位。一切准备就绪，就为让宝宝远离酷暑带来的“火”。然而很多时候，妈妈们会发现这些“外凉”并不能救下宝宝的“内火”……你看，你细看，宝宝又“上火”了！
一、宝宝“上火”有什么表现和影响？
实际上，在现代医学中，并没有“上火”这个概念。准确来说，“上火”是中医或民间对一系列具有共同特征的病症的统称，例如，嗓子红肿、眼屎多、口舌生疮、尿黄、便秘、口臭、胃口不佳等。
虽然这些症状看起来不大不小，但妈妈们可不能忽视。就拿最常见的便秘来说，“吃喝拉撒”本该一气呵成，如“流水线”般畅快运作。一旦宝宝被“屎”上难题困扰了，就会反过来会影响喂养情况，导致宝宝挑食、偏食、胃口不好等问题频发。长此以往，会对宝宝的喂养、睡眠、日常活动，乃至生长发育带来一系列恶性影响，让宝宝难受，妈妈焦虑。
很多妈妈一看到宝宝出现“上火”症状，就会心急火燎地给宝宝又是喂水，又是喝降火茶，想要把“火”降下来。但这种做法收效却甚微。因为妈妈们只看到了表现，并没有去找出造成宝宝“上火”的原因。
二、宝宝为什么会“上火？
这些看不见、摸不着的“火”，到底是怎样“烧”起来的呢？这其中主要有两种因素。
1. 病理性因素
嗓子红肿、眼屎多、口舌生疮，通常和“炎症”有关。比如，吃了高糖高油的食物，又不及时清洁，使口腔成了细菌的“温床”，进而导致嗓子干痒红肿；又比如，经常用手揉眼睛，细菌进入了眼睑内，导致眼睛流泪凝结，形成眼屎。
总的来说，常见的“炎症”，主要表现为发红、肿胀、疼痛。你品，你细品，这不就是大家经常说的“上火”吗？
2. 生理性因素
宝宝正处在生长发育的起步阶段，身体内的各个器官和组织系统发育尚未成熟。尤其是身体最大的保护——免疫系统尚未建立完善。因此，饮食和护理一旦失衡，体内的“火”（细菌、炎症）就会很快被“点着”。
比如说宝宝便秘。其实很大的原因就是胃肠道功能不完善，一旦饮食失衡、进食不足又或是过多、过急，就会导致肠道不适应，消化能力出问题。而宝宝便秘，身体内的“垃圾”排不出去，造成体内出现“炎症”，可不就“上火”了。
三、如何给宝宝“降火”？
找出了“上火”的原因，接下来就该对症下药了。
1. 病理性的“上火”。别无他法，只能让医生来诊断，并决定是否应该用药，怎么用，用多少。另外，日常护理要确保清洁卫生，在宝宝进食之后及时清洁口腔，勤洗手，避免用手揉眼睛。
2. 生理性的“上火”。
宝宝器官发育完善前，通过饮食来调节，避免“上火”是非常关键的一环。
▶母乳喂养的宝宝，妈妈要注意饮食健康均衡，避免吃重油、重盐、重糖、高蛋白的食物，否则容易导致宝宝消化不良，出现便秘。
▶已经添加辅食的宝宝，可以多吃富含膳食纤维的食物，例如：西梅、苹果、薯类、西蓝花、芹菜等，这些食物能帮助宝宝肠道蠕动，排出大便。
▶此外，作为人体最大的消化器官，宝宝的肠道中住着千“菌”万马。这些在食物消化、吸收过程中发挥了巨大作用的菌群，就是我们常说的益生菌。它们不仅能平衡肠道的PH值，还能产生有机酸，刺激肠道蠕动，排出大便。因此，要想宝宝远离便秘，不再“上火”，不妨试试给肠道加点益生菌，帮助宝宝更好地消化、吸收。
不过，给宝宝添加益生菌可不能随便。因为肠道不仅是人体最大的消化器官，还是人体最大的“免疫器官”，它担负着身体70%的免疫功能。而益生菌不但能调节肠道平衡，促进蠕动，还能提高肠道的防御力，通过竞争占位减少有害菌繁殖，提升宝宝身体抵抗力。一旦选择不慎，不但不能帮助宝宝消化，反而会造成肠道负担，甚至是影响胃肠道功能。
那么，该如何为宝宝选择适合的益生菌呢？妈妈们只要记得“一认三看”这个口诀就好。
✔认准“小蓝帽”标志
包装上要有“小蓝帽”标志，这说明该款益生菌是国家批准的保健品，安全有保障。如果益生菌能标明经过了“基因鉴定+耐药性检测+可变异性检测+人体实验+动物实验”五重安全检测的话，就更好了。因为经过五重安全检测的益生菌产品，菌株不耐药不变异，能带给宝宝更安全的保护。
✔看品牌
品牌知名度高的益生菌，不仅经过多国食品药品监督管理局的严苛检测，还有众多有效使用案例的支持。这些大品牌无论是菌株原料，还是质量都有一定保障。有些甚至是经过多国临床验证，安全可靠。
✔看是否婴儿专用
适用于成人的益生菌，不一定适用于宝宝。尤其是给1岁以下宝宝服用的益生菌，要注意产品中是否含有婴儿双歧杆菌，因为这是唯一能完全消化的母乳低聚糖，其菌属在母乳宝宝肠道中占80%，是宝宝体内自有的关键有益菌，更亲和宝宝肠道并有效调节免疫力。
✔看活菌数“活”是益生菌发挥作用的前提，益生菌活性越持久，数量越多，越耐胃酸耐胆汁，也意味着能定值到宝宝肠道里的有效活菌会更多，助力肠道消化、吸收的效果会更好。
在宝宝经受“上火”难题的考验时，每个妈妈都是“消防员”。希望每位妈妈都能找准问题背后的原因，科学应对，给宝宝更温柔周全的保护。
一、宝宝“上火”有什么表现和影响？
实际上，在现代医学中，并没有“上火”这个概念。准确来说，“上火”是中医或民间对一系列具有共同特征的病症的统称，例如，嗓子红肿、眼屎多、口舌生疮、尿黄、便秘、口臭、胃口不佳等。
虽然这些症状看起来不大不小，但妈妈们可不能忽视。就拿最常见的便秘来说，“吃喝拉撒”本该一气呵成，如“流水线”般畅快运作。一旦宝宝被“屎”上难题困扰了，就会反过来会影响喂养情况，导致宝宝挑食、偏食、胃口不好等问题频发。长此以往，会对宝宝的喂养、睡眠、日常活动，乃至生长发育带来一系列恶性影响，让宝宝难受，妈妈焦虑。
很多妈妈一看到宝宝出现“上火”症状，就会心急火燎地给宝宝又是喂水，又是喝降火茶，想要把“火”降下来。但这种做法收效却甚微。因为妈妈们只看到了表现，并没有去找出造成宝宝“上火”的原因。
二、宝宝为什么会“上火？
这些看不见、摸不着的“火”，到底是怎样“烧”起来的呢？这其中主要有两种因素。
1. 病理性因素
嗓子红肿、眼屎多、口舌生疮，通常和“炎症”有关。比如，吃了高糖高油的食物，又不及时清洁，使口腔成了细菌的“温床”，进而导致嗓子干痒红肿；又比如，经常用手揉眼睛，细菌进入了眼睑内，导致眼睛流泪凝结，形成眼屎。
总的来说，常见的“炎症”，主要表现为发红、肿胀、疼痛。你品，你细品，这不就是大家经常说的“上火”吗？
2. 生理性因素
宝宝正处在生长发育的起步阶段，身体内的各个器官和组织系统发育尚未成熟。尤其是身体最大的保护——免疫系统尚未建立完善。因此，饮食和护理一旦失衡，体内的“火”（细菌、炎症）就会很快被“点着”。
比如说宝宝便秘。其实很大的原因就是胃肠道功能不完善，一旦饮食失衡、进食不足又或是过多、过急，就会导致肠道不适应，消化能力出问题。而宝宝便秘，身体内的“垃圾”排不出去，造成体内出现“炎症”，可不就“上火”了。
三、如何给宝宝“降火”？
找出了“上火”的原因，接下来就该对症下药了。
1. 病理性的“上火”。别无他法，只能让医生来诊断，并决定是否应该用药，怎么用，用多少。另外，日常护理要确保清洁卫生，在宝宝进食之后及时清洁口腔，勤洗手，避免用手揉眼睛。
2. 生理性的“上火”。
宝宝器官发育完善前，通过饮食来调节，避免“上火”是非常关键的一环。
▶母乳喂养的宝宝，妈妈要注意饮食健康均衡，避免吃重油、重盐、重糖、高蛋白的食物，否则容易导致宝宝消化不良，出现便秘。
▶已经添加辅食的宝宝，可以多吃富含膳食纤维的食物，例如：西梅、苹果、薯类、西蓝花、芹菜等，这些食物能帮助宝宝肠道蠕动，排出大便。
▶此外，作为人体最大的消化器官，宝宝的肠道中住着千“菌”万马。这些在食物消化、吸收过程中发挥了巨大作用的菌群，就是我们常说的益生菌。它们不仅能平衡肠道的PH值，还能产生有机酸，刺激肠道蠕动，排出大便。因此，要想宝宝远离便秘，不再“上火”，不妨试试给肠道加点益生菌，帮助宝宝更好地消化、吸收。
不过，给宝宝添加益生菌可不能随便。因为肠道不仅是人体最大的消化器官，还是人体最大的“免疫器官”，它担负着身体70%的免疫功能。而益生菌不但能调节肠道平衡，促进蠕动，还能提高肠道的防御力，通过竞争占位减少有害菌繁殖，提升宝宝身体抵抗力。一旦选择不慎，不但不能帮助宝宝消化，反而会造成肠道负担，甚至是影响胃肠道功能。
那么，该如何为宝宝选择适合的益生菌呢？妈妈们只要记得“一认三看”这个口诀就好。
✔认准“小蓝帽”标志
包装上要有“小蓝帽”标志，这说明该款益生菌是国家批准的保健品，安全有保障。如果益生菌能标明经过了“基因鉴定+耐药性检测+可变异性检测+人体实验+动物实验”五重安全检测的话，就更好了。因为经过五重安全检测的益生菌产品，菌株不耐药不变异，能带给宝宝更安全的保护。
✔看品牌
品牌知名度高的益生菌，不仅经过多国食品药品监督管理局的严苛检测，还有众多有效使用案例的支持。这些大品牌无论是菌株原料，还是质量都有一定保障。有些甚至是经过多国临床验证，安全可靠。
✔看是否婴儿专用
适用于成人的益生菌，不一定适用于宝宝。尤其是给1岁以下宝宝服用的益生菌，要注意产品中是否含有婴儿双歧杆菌，因为这是唯一能完全消化的母乳低聚糖，其菌属在母乳宝宝肠道中占80%，是宝宝体内自有的关键有益菌，更亲和宝宝肠道并有效调节免疫力。
✔看活菌数“活”是益生菌发挥作用的前提，益生菌活性越持久，数量越多，越耐胃酸耐胆汁，也意味着能定值到宝宝肠道里的有效活菌会更多，助力肠道消化、吸收的效果会更好。
在宝宝经受“上火”难题的考验时，每个妈妈都是“消防员”。希望每位妈妈都能找准问题背后的原因，科学应对，给宝宝更温柔周全的保护。
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