怀孕后开启升级打怪模式,轻松做妈咪
sunny杉哥
3个月1天临汾市
5月15日
在验孕棒出现两道线开始的那一刻妈妈们就开启了一个全新的身份,进入了升级打怪模式,对于工作生活的变化、身材变化、斑点妊娠纹萌生有了忐忑,还有对于营养补充和宝宝发育有了慌张感。
我们开始调理身体、补充叶酸、补铁补钙、戒掉丰富多彩的夜生活……就是期待着新生命的到来。从怀孕到生产,我们走过一关又一关,一次次的通过检查,一次次的玻璃心,一直到十个月完美卸货,特别是孕期的营养补充,一点都轻视不得!
生一胎的时候,我的月子阿姨告诉我从怀孕开始,妈妈就要开始格外重视补充的营养啦,保证每天的营养均衡。尤其是钙和DHA的补充很重要!日常的饭菜可能满足不了孕期妈妈们对钙的需求哦。
到怀二胎的时候开始,每天保证喝250ml-500ml的牛奶,妥妥的大奶牛一枚~而哺乳的营养均衡的重要性就不用我过多赘述啦,它能帮助产后恢复和提供给宝宝优质母乳,母乳的质量好不好就看哺乳期的营养是否均衡了。



关于孕期和哺乳期怎么吃、吃什么,可是一门大学问!除了日常的饮食摄入,还是营养物质的补充,补少了,对于妈妈和宝宝都有不良影响;补多了,产后瘦身修复又非常地困难。
我建议各位麻麻一定要按照孕期和哺乳期的不同阶段营养需求来摄入。
备孕-孕期前3个月:需要补充叶酸,因为它可以预防胎儿出现神经管缺陷,非常非常重要!
孕期4-7个月:补充锌、钙和DHA等营养物质,促进人体细胞的代谢,防止宝宝器官发育不良。
孕期8-9个月:一定要补铁,缺铁容易让孕妈妈疲劳易怒还脱发!还有膳食纤维,防止孕妇便秘,促进肠道蠕动,减少便秘;


0个字符 评论
按赞数
评论 ( 699 )
sunny杉哥 5月27日
回复(0) 点赞(0)
养儿方知父母心
艾佳妈妈2012 5月27日
回复(1) 点赞(0)
第一次为人父母真的想给宝贝最好的生长环境。

都是父母心阿

5月27日
小兔昕 5月27日
回复(1) 点赞(0)
备孕和怀孕饮食上都是要以清淡、少油、少盐为主。

5月27日
锵镪玫瑰 5月27日
回复(1) 点赞(0)
我信赖惠氏的奶粉,周围很多朋友家的宝贝都喝的这个品牌。

是的呢

5月27日
墩儿2010 5月27日
回复(1) 点赞(0)
因为是惠氏的奶粉,所以质量上我很放心的。

同感

5月27日
1807080904宝妈 5月27日
回复(0) 点赞(0)
听说奶粉得选有机的才是最好的。启韵的奶粉是有机的吗?
佳乐920 5月27日
回复(1) 点赞(0)
优质的蛋白质如肉、鸡蛋、鱼还是很适合备孕和怀孕时候吃的。

对但是每天也要适量

5月27日
我行我素327 5月27日
回复(1) 点赞(0)
我之前就知道惠氏这个益生菌品牌,宝妈朋友推荐的。

下次我也试试益生菌

5月27日
木槿花开916 5月27日
回复(0) 点赞(0)
虽然我在备孕中,但是我已经感受到做父母的很担忧。
水果糖587 5月27日
回复(0) 点赞(0)
买妈妈奶粉都需要关注什么呢?我不知道怎么选购啊。
芯,誰懂? 5月27日
回复(0) 点赞(0)
吃一些VC较多的果蔬,例如猕猴桃、枣子、柠檬等
冬冬xj 5月27日
回复(0) 点赞(0)
准妈妈的营养不良可能会影响产后母乳,所以营养的补充很关键
37度半的手 5月27日
回复(0) 点赞(0)
选择奶粉时不仅仅要看奶源,也更要注重成分
√佐手 5月27日
回复(0) 点赞(0)
启韵有优质的牧场和奶牛,品质上我是很放心的。
邓林利 5月27日
回复(0) 点赞(0)
备孕前三个月一定要记得多注意补充叶酸,能够防止胚胎神经管畸形,预防流产风险
纸鸢lo 5月27日
回复(1) 点赞(0)
这款启韵妈妈奶粉吃着怎么样?排斥味道吗?

还可以阿蛮好喝

5月27日
天、蓝 5月27日
回复(0) 点赞(0)
一罐启韵妈妈奶粉能用多久啊?
惠州市yan2008 5月27日
回复(0) 点赞(0)
启韵真的很好入口,一点都不甜腻,太甜腻的我不喜欢喝。
宁静jin 5月27日
回复(0) 点赞(0)
听说过惠氏的奶粉,口碑还是很不错的
學不來... 5月27日
回复(0) 点赞(0)
受过胎教的孩子认字、听课、唱歌、游戏、与人交往等能力均较强
下载妈妈网孕育APP,查看更多评论