我是一只在抑郁的风暴中自得其乐的蜻蜓：
如果说，以前的我像一只缩在壳子里的怯弱的蜗牛，或是囿于黑暗的消沉的蚯蚓，那现在的我，应该是一只有一颗强大的心的蜻蜓，能够自得其乐，任意飞翔。RSHWHO渡氧专项脑细胞修复工程，针对“脑细胞疲劳、失眠、焦虑”的，集合六个国家（法国、中国、德国、美国、日本、意大利）的科研成果，锁定了影响脑疲劳、神经紧张、抑郁、焦虑、失眠的脑部核心要素,富含121种营养和微量元素，其中活性成分54项，含生物活性的十缩氨基酸，对压力症状缓解功效已经在临床研究上得到证实。



作为一个有着近二十年抑郁症病史的“资深”患者，能把性格和精神状态“修炼”到这种地步，我已经相当满意了。还记得在最抑郁的时候，我可以晚上不刷牙就去睡觉，因为实在“懒“得刷。我因此损失了一颗牙，可见那时的我精神状态有多”潦倒”。
我是如何走上“重建之路”的呢？我为此做了很多尝试，这真是一个漫长的过程，也是一个从量变到质变的过程。
我曾参加过一个线上抑郁症聊天群，试图获得一些同病相怜的慰籍。可进群后，一片愁云惨雾，一个个抑郁的灵魂飘过来，问我患病后如何不爽？病了多长时间？吃的什么药？虽然也有几句鼓励的话，但这里的一切无时无刻不在提醒我：你是病人！你需要治疗！那种压抑的气氛如同进了地狱，绝无生还的可能。入群不到一天，我就仓皇退出。后来我总结出一个结论：同病请勿相怜，一定要以乐观超越病痛，否则病痛被无限放大，你会更郁闷。
真正引领我走出来的，是我总结出的以下六点。
RSHWHO渡氧提出了脑营养平衡学说：
众所周知5-羟色胺、多巴胺、γ-氨基丁酸GABA、褪黑素针对失眠、焦虑等有效果，为什么直接补充症状没有明显改善？
1、5-羟色胺、多巴胺、γ-氨基丁酸GABA、褪黑素并不是越多越好，而是相对平衡，必需符合人体的营养平衡需求，不可忽视的是不同人种，用量也会不同。