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有没有宝妈💃们跟我一样备孕的时候盼中奖,怀孕了盼卸货,卸货了才知道带娃奶娃才是最累的开始。喂奶是你,换尿片是你,熬夜的还是你,每一个白嫩健康的宝宝背后,都有一个蓬头垢面黑眼圈的宝妈!

为了生这两个娃,我经历了两次腹开七层,元气大伤。特别是这次二胎,生产完身体特别虚弱,加上一边要奶小宝,一边还要照顾大宝,明显感觉到体力不支。每天跟娃的屎尿打交道,看着镜子里的自己妥妥的“黄脸婆”一枚!

大家都知道产后如果没有恢复好是会加速变老的!作为励志要跟女儿做姐妹的我怎么能任由下去呢?产后15天开始我的恢复计划,产褥操做起来,每天15分钟:
1⃣呼吸运动:促进血液循环,增加腹肌弹性
2⃣上肢运动:增加肌肉收缩力,减少乳房下垂
3⃣下肢屈伸运动:促进腹肌收缩和子宫复原



但是更重要的是营养方面的补给~产后身体虚弱,加上带孩子特别消耗体力,汤汤水水那可是必不可少。看看我家婆给我炖的鸡汤,就是我游泳圈的最大功臣;关键是我儿子不知道为啥一个劲的拉肚子,一天七八次,小屁屁都拉的通红。去医院进行乳汁检测的时候发现奶水中脂肪偏高,造成宝贝生理性腹泻,医生在建议我科学的补充营养!


婆婆牌鸡汤🥣我暂时是不敢喝了,但是产后还得进补,于是我就做功课,偶然发现吴麓山堂这个品牌,一碗选材珍贵药用鸡种-泰和白凤乌鸡高温蒸煮萃取出来的鸡汤。相较于自己炖汤,这款乌骨熬鸡萃饮品的袋装设计超级方便携带,加热即食,富含蛋白质、叶酸、各种维生素及大量不饱和脂肪,可以及时补充元气,改善代谢,帮助身体体能恢复。我坚持服用了半个月后,明显感觉到气色红润了,就算是每晚起来给宝宝奶完夜奶后也能照样快速入睡;第二天醒来也是满血复活,整个人看起来容光焕发的,皮肤也是Q弹如少女一般✨


而且这款乌骨熬鸡萃是0脂肪0胆固醇低热量不长胖的;避免了自己炖汤的油脂摄入,避免了营养没补多少反而把自己越养越胖了。


现在市面上的鸡也不太纯正,经常担心安全及有无激素问题。但是吴麓山堂乌骨熬鸡萃饮品选材的乌鸡是正宗的泰和乌鸡,经过16代提纯,一只鸡只萃取3-4袋,不含任何激素,杠杠的真乌鸡精华呀!还复配了红枣和枸杞,营养满满滋补加倍。大量的氨基酸和活性蛋白肽不仅可以帮助妈妈们增加乳汁,而且富含丰富的脑黄金DHA,对婴儿的生长发育也是很有帮助的。值得一提的是,对于像我们这些厨房小白,隔水加热或者打开放在碗里微波加热都很方便,浓郁鲜美的口感,突然手里的奶茶就不好喝了。

除了鸡汤,我坐月子一直有在坚持吃阿胶。一提到阿胶,大家都知道是女人补气血的“好帮手”。产后失血导致气虚,头晕乏力,一块小小的阿胶糕也有大大的能力,改善睡眠,气血足了,自然皮肤有弹性光泽,少女感满满。 吴麓山堂家的白凤阿胶糕品质也很好,还特别添加了珍贵白凤乌鸡精华,是传统阿胶的强化版!补上加补,小片装方便携带,口感柔中带着嚼劲,甜甜糯糯的,像吃零食一样解馋。像现在夏天,我喜欢放在冰箱里冷藏起来,饭前吃一块,那口味简直了~
温馨提示:宝妈们要在恶露排尽后才食用阿胶哦~

 

女子本弱,为母则刚,没有一个好体力怎么跟娃斗智斗勇,干了这碗鸡汤,仍是元气满满的少女,难熬的日子总会过去的!加油!有兴趣的麻麻们可以和我get同款哦,现在购买还有大大的优惠哦~
 

回复

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2020-05-28 22:48:55来自 妈妈网轻聊小程序

做自己就好

这个说的好、

一边要奶小宝,一边还要照顾大宝,妈妈真的是很辛苦。

2020-05-29 16:56:01来自 q.mama.cn

我家宝宝是剖腹产的,在生宝宝之前就有点贫血,在月子里久坐和久蹲会出现两眼发黑和头晕的感觉。

2020-05-29 16:56:01来自 妈妈网孕育iPhone版

我肚子站立时有隆起的肉肉,感觉很难看。

生娃真的是很伤元气,生产完身体特别虚弱,感觉到体力不支。

2020-05-29 16:56:01来自 妈妈网轻聊iPhone版

喂奶是真的耗体力每次宝宝吸奶我也困的要命感觉身体被掏空了

生完前2周起床都困难,腹部使不上劲儿多年的自律生活让我突然面对这些这种无力感,落差实在太大了,差点抑郁!

2020-05-29 16:57:01来自 妈妈网轻聊iPhone版

我是顺产生的呱除了生理上疼痛感,最尴尬的是当产后尿意来袭,是不受自己控制的,一天要跑十几趟厕所

起床这件这么简单的事情,对产后妈妈来说实在太痛苦了,我都不敢多喝水

产后因为激素分泌,会时常走进低压状态里怕自己产后恢复不够好,会没信心偶尔有负面情绪,跟没来由的失落感。

身材气色都和之前有一定程度上的差距,心里落差好大啊。

我刚生完我儿子的时候气色不怎么好,脸色蜡黄。

 
 
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